أحب عمل السندويشات فقط لأن مذاقها لذيذ! المكونات الشائعة الاستخدام هي: الخبز المحمص والبيض والدجاج والخس والطماطم وزبدة الفول السوداني والمكسرات المطحونة والأفوكادو والحليب ، وما إلى ذلك ، يمكن لأي مجموعة تلبية احتياجات الإفطار بشكل أساسي. في المتابعة ، سأكتب المزيد من مجموعات الساندويتشات ، وآمل أن يتمكن الجميع من اللعب حسب الرغبة! من أجل تسجيل نظامها الغذائي منخفض السعرات الحرارية ، كتبت Xiaohua حسابًا عامًا. إذا كنت ترغب في رؤية المزيد من أنواع مجموعات الساندويتش ، يمكنك الذهاب إلي . account [الحساب العام: زهرة المطبخ] ، مئات الوصفات خبز محمص 2 حبة لحم خنزير 2 حبة بيضة 1 الملفوف الأرجواني 2 حبة بامية 6 جذور الخس 2 حبة أفوكادو 1

أضف القليل من الحليب إلى البيض واخلط جيدًا لجعل قشرة البيض (يمكنك أيضًا عدم إضافة الحليب)

قشري الأفوكادو ، اهرسيها ، تبليها بالملح والفلفل الأسود ، أضيفي بضع قطرات من عصير الليمون لمنع سواد

هام بدون قلي

سحق البامية

المكونات جاهزة

يتم تلطيخ الخبز المحمص مع هريس الأفوكادو ، يمكنني استخدام نصفه خوفًا من السعرات الحرارية العالية ، ولكن بالنسبة لي ، فإن الأشياء الطبيعية النقية أفضل من تتبيلة السلطة بعد المعالجة.

أضف لحم الخنزير

أضف البامية

أضف قشرة البيض

أضف الكرنب الأرجواني

يؤسفني أن أضيف الخس والطماطم ، لكنني لم أضيفه ، مغطى بالخبز المحمص

لف الغلاف البلاستيكي وقطعه

ضع الطبق وابدأ في تناول الطعام!