Xiaomibao's Provencal مشوي الخضار - الطعام الصيني

نباتي ، نباتي! انخفاض السعرات الحرارية ، وانخفاض السعرات الحرارية! لذيذ! الكثير من الخضروات ، الكثير من الخضروات ، صحية ، صحية! طماطم 2 قطعة قرع 1 فلفل 1 ثوم 3-4 بتلات فاصوليا فير 100 جرام صلصة المحار 1 مغرفة زيت الزيتون 1 مغرفة الفلفل الأسود المطحون الطازج القليل ملح القليل سحق الزعتر القليل
  • قم بإعداد المكونات والتوابل المطلوبة

  • قطع إحدى الطماطم إلى قطع صغيرة

  • ثم نخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة

  • عند تحميص الطماطم ، قطع شريحة أخرى من الطماطم والكوسا والفلفل

  • قشر وقطع الثوم إلى شرائح ، مع الفاصوليا الخضراء

  • أضف شرائح الثوم والفاصوليا الخضراء والطماطم المحمصة إلى آلة الطهي

  • قلبي في الوحل

  • أضف صلصة المحار إلى الصلصة المهروسة

  • يقلب جيدا

  • أضف زيت الزيتون إلى شرائح الخضار

  • يضاف الفلفل الأسود والملح ويخلط جيدا

  • نضيف الخضار إلى الصلصة في وعاء الخبز ونضع بعض زيت الزيتون ونرش الزعتر.

  • ضعيها في فرن مسخن مسبقاً ، اخبزيها على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة ، ثم اتجهي إلى 180 درجة لمدة 20 دقيقة

  • للخروج من وعاء! قدم مائدة الطعام اللذيذة