بعد غسل القرنبيط والبصل والجزر ، افرمهم جميعًا
من أجل تسريع وقت الطهي هذه المرة ، يتم تقطيع المكونات جيدًا
ضع الأرز البارد والقرنبيط والبصل والجزر في دورق مشتعل بالترتيب
لا تنسى تسخين الكوب اولا ~ اسكب الماء الساخن واتركه يرتاح لبعض الوقت ثم اسكبه (كرر مرتين)
ثم صب الماء الساخن 100 درجة مئوية (حوالي 6 ~ 7 دقائق ممتلئة) ، أغلق الغطاء واتركه لمدة ساعتين عندما يحين الوقت ، افتح الغطاء وأضف الملح حسب الرغبة ، وستكمل عصيدة القرنبيط اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية ~ يمكنك الاستمتاع بها بسهولة حتى أثناء فقدان الوزن!
