"الكستناء مغذية، غنية ليس فقط في النشا، وغنية بالبروتين المواد الغذائية، والدهون، والفيتامينات B، وما إلى ذلك، حرارة مرتفعة أيضا، الغنية في فيتامين الكستناء محتوى B1.B2، فيتامين B2 أربع مرات على الأقل الأرز، وزيادة تتألف لكل 100 غرام 24 ملغ من فيتامين C، لا يمكن مقارنة الحبوب. الكستناء مع تشى والطحال، وملء المعدة والأمعاء دور سمك، والجسم المزيد من الطاقة يمكن توفيره، ويمكن أن تساعد التمثيل الغذائي للدهون. ضمان امدادات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية على الرغم من أن قيمة غذائية عالية من الكستناء، ولكنها تحتاج أيضا يتم تنفيذها بنجاح لتناول الطعام. أفضل لاعب في الكستناء كوجبة خفيفة بين وجبات الطعام، أو لا يأكل في الغذاء، ولكن لا تأكل الكثير من الطعام ". المكونات
- اللحوم الخالية من الدهون 150 غرام
- كستناء 150 غرام
إكسسوارات
- نفط كمية مناسبة
- ملح كمية مناسبة
- زنجبيل كمية مناسبة
- ثوم كمية مناسبة
- صلصة الصويا كمية مناسبة
- الكريستال السكر كمية مناسبة
- MSG كمية مناسبة
- مالح طعم
- حرق الحرف
- نصف ساعة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
وهناك قطع اللحم إلى 1 سم حجم مربع، وشرائح الزنجبيل، وقطع البصل إلى أقسام بديلة. -
2 إعداد بعض الكستناء المطبوخة. -
أشعل 3 ووك في مقلاة الزيت، تقلى مكعبات إثارة الصفراء. -
تم سكب 4 إلى يغلي وعاء صغير، إضافة البصل الأخضر والزنجبيل. -
5 في كمية من الملح وصلصة الصويا قليلا، صخرة السكر. -
تم سكب 6 إلى الكستناء الغليان، الشعلة الجزئية مكعبات الصلصة المطبوخة. -
حصادها بعد 7 عصير، إضافة القليل من MSG مختلطة بالتساوي.
نصائح
الكستناء العودة نصائح البطانية: مقشر قذيفة من الكستناء في وعاء، صب الماء المغلي والملح، وتغطية الحساء غطاء لمدة 5 دقائق، ثم تتحول على الجلد مثل تقشير. حيث المبدأ هو أن يكون بين الجوز والكستناء وموصل الألياف الفاكهة، والفضاء وسيط هو، إلا أن الأنواع الأيونية صغيرة للدخول، تفصل بينهما. والأنواع الأيونية الحد الأدنى في المياه، وأملاح قد تكون بالكامل للذوبان في الماء والصوديوم وكلوريد المكونة أيونات لفصل لهم بدخول بين المكسرات والفواكه.
