"بسيطة ولذيذة وجبات خفيفة قليلا الفول السوداني تحتوي على كمية معينة من فيتامين E والزنك، وتقوية الذاكرة، ومكافحة الشيخوخة، وانخفاض بطيء وظيفة الدماغ، وترطيب البشرة. الفول السوداني يحتوي على فيتامين C يكون خفض الكولسترول، ويساعد على منع تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية. يمكن أن الفول السوداني السيلينيوم وريسفيراترول المادة الفعالة بيولوجيا آخر وقاية من الأمراض السرطانية، ولكن أيضا يقلل تراكم الصفائح الدموية والوقاية والعلاج من تصلب الشرايين، وكلاء وقائية كيميائية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. " المكونات
- الفول السوداني الخام 500 غرام
إكسسوارات
- فلفل كمية مناسبة
- الينسون 2
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- غير معروف صعوبة
-
1 الفول السوداني نظيفة مع فرشاة لغسل عدة مرات -
2 تعديلا في الفول السوداني وعاء، واليانسون وأضيف الفلفل -
3 إضافة ملح، لوضع أكثر القليل من الملح، وإذا كان الملح في السوء، وبعد الانتظار لالمنعطف التالي على الماء، واختبار طعم المياه، وأشر المالحة قليلا على الخط -
4 المياه من الفول السوداني تسقطها على الخط -
5 الحرارة مفتوحة لمدة 20 دقيقة على المألوف، وعاء المتبقية من المياه لا ينضب، ويسفك في وعاء معا، نقع 1 ساعة، والفول السوداني أن يكون أكثر لذيذ -
6 وخرج وعاء صغير، لذيذ، إذا فعلت أكثر مما يمكنك تناول الطعام الجاف أوه
نصائح
أكل الفول السوداني المغلي يمكن أن تجفف عادة وجبات خفيفة صغيرة لتناول الطعام الأرز، عطرة جدا
