بعد الكينوا الغسيل المناسب، في الماء إضافة إلى وعاء يغلي، بدوره حريق صغير، تغطى وتترك لمدة 15 دقيقة.

تمزيقه الملفوف الأرجواني، والقرنبيط، وقطع الى قطع صغيرة الليمون والطماطم، وقطع في نصف الزوج الفراغ.

النفط 50ML الزيتون والتفاح والخل 15ML، 15ML العسل، المفروم كمية البقدونس في الخل.

القرنبيط، وكله الدجاج الماء المغلي مطبوخ صدر الدجاج إلى قطع صغيرة، والبيض وعاء بالماء المغلي 6 دقائق.

رمز جميع المكونات في طبق، صب الخل النفط.

وأخيرا، رش مع الديكور الفلفل الأسود يمكن أن يكون.

الكينوا مايشا لا تبدو عادية، في الواقع، عالم آخر. A سلطة صغيرة، ولكن لاستيعاب المواد الغذائية الأساسية واللحوم والفواكه والخضار، صلصة، بسيطة ولكنها مملة أبدا، والمفتاح هو جيد آه!