"والاستماع مؤخرا إلى TED الحديث عن الغذاء ومؤثرة جدا. العديد من المواضيع يتحدثون عن حديث الناس تأكل اللحم كثيرا، وتناول الطعام أيضا معالجتها بكثير وتضيع الكثير من الطعام. في بلدي من حيث النظام الغذائي، مقارنة منزل الطفولة في المناطق الريفية، والآن يأكل حقا الكثير من اللحوم، وعدد قليل جدا من الخضار والمواد الغذائية المجمدة في الثلاجة لوضع بضعة أسابيع، وضعت بضعة أشهر أكل المجمدة شائعة. مثل لم الطفلة لا نقدر النكهة الأصلية للطعام، وشراء قليلا أكثر ملاءمة لوضع لفترة أطول قليلا، ولكن على حساب التغذية الذوق وسوء الإدارة على النفايات التي لا مفر منها. لا نباتي، ولكن يمكنك تناول المزيد من الخضار وأقل من اللحوم. الربيع قد حان لرؤية عيون خضراء مليئة بالحيوية المزاج والمبتهجين. أكل الأخضر أيضا تعبير عن مزاج. " المكونات
إكسسوارات
- ثوم 2
- سمسم قليلا
- زيت السمسم ملعقتين
- ملح كمية مناسبة
- سكر كمية مناسبة
- مالح طعم
- مزيج الحرف
- عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المواد جاهزة. غسل السبانخ، قد يكون المشروب قليلا والمياه التي، في مقابل الحصول على مياه الغسيل قليل إلى الرواسب. -
2 تغلي غلاية كامل من الماء ليغلي، إضافة الكثير من الملح. -
3 السبانخ والانتهاء يغلي الساخن لمدة 1 دقيقة في ماء بارد في الداخل، العديد من التغييرات من الماء لتبريدها. والغرض من ذلك هو الحفاظ على اللون الأخضر والسبانخ. -
4 محاولة السبانخ المياه تقلص والمياه السبانخ العديد من الاقتراحات تضغط مرتين. إذا كان سيتم سلطة نازف الرطب كما لو الحساء، فإنه يؤثر على الطعم. -
5 النار الفرن بذور السمسم صغيرة في قدر. -
6 مع الثوم الصحافة الثوم ضغطت في الوحل. فمن المستحسن لشراء الصحافة الثوم، إن لم يكن، يمكنك استخدام الحجر تشونغ، مفروم لا توجد كلمات مع حركة موازية للشفرة ضغط الثوم. من الأفضل عدم استخدام الثوم المفروم. -
7 الثوم زيت السمسم مختلطة والملح والسكر، والسبانخ والتوابل باليد استيعاب موحدة. تذوق نكهة، راض ثم يرش مع بذور السمسم. -
اللون 8 السبانخ واضحة، والملمس مقدد قليلا. الحلو قليلا، وهو مالح قليلا، وعبق زيت القنب هناك، والذوق الكلاسيكي من السبانخ. بسيطة، لذيذة وصحية، أدعوكم خصيصا لكتابة هذه الوصفة المحاولة.
