المكونات

 

بروكلي

 

500G

 

دهن

 

50G

 

 اكسسوارات الثوم والملح لكمية من ثلاثة الفلفل الأحمر

 تمزيقه البروكلي والكرنب نهج حجم موحد كبير تمزيق قطع صغيرة، وغسلها

2 الفلفل المفروم، وتبادل لاطلاق النار الثوم شقة الغيار

3 تقلى الذهبية عموم وضع اللحوم التفريغ الثوم (حار الغذاء الحالة يمكن ووك الفلفل)

4 ومن ثم إلى القرنبيط ضجة لفترة وجيزة (واحدة أو دقيقتين)

5 الملح، بدوره على غلاف ملعقة المياه واثنين وثلاثين

6 تبخير، وفتح غطاء يمكنك إضافة الفلفل طبق من