المكونات

 

سبانخ

 

200G

 

عدد المعجبين

 

50G

 

 الثوم والسمسم الاكسسوارات كمية النفط صلصة الخل 3 سولت 5G 5G

 جماهير السبانخ على استعداد لممارسة 1 مطلوبة المكونات الرئيسية: السبانخ، والمراوح.

2 غسل السبانخ الرطوبة الجافة.

3 المشجعين ينقع بالماء البارد لحظة واحدة، يمكن أن تخفف بعض الشيء.

4 المشجعين يطهى لمدة 2 دقيقة في الماء المغلي، لإزالة شفافة.

5 المشجعين في الماء البارد باردا جدا.

6 السبانخ المطبوخ مع الماء المغلي الساخن لبلانش.

7 السمك والسبانخ للخروج الى المياه الباردة باردة جدا.

8 السبانخ الرطوبة إزالة الجافة، أقسام بوصة قطع.

9 معجبين إزالة الرطوبة الجافة، شرائح طول قطع.

10 في علبة مروحة، مروحة في السبانخ.

11 الصلصة المعدة (الثوم المطحون، إضافة زيت السمسم والملح وصلصة الصويا والخل ومزج).

12 سوف تصب الصلصة فوق السبانخ في إزهار كامل، طبق المشجعين، وتخلط جيدا وخدمتها.