الملفوف الأرجواني: الملفوف الأرجواني هو غني بفيتامين C وفيتامين E، وفيتامين الانثوسيانين-B الغني والسليلوز وارتفاع ضغط الدم، والمساعدة مرض السكري، والكثير من الناس موضع ترحيب. يحتوي الملفوف الأرجواني أيضا بعض الرعاية الصحية الطبية، بل هو الغذاء الطبيعي المضادة للسرطان. تأثير الرئيسي للحرارة بالإضافة إلى قدرته على النار، وأنها غنية الانثوسيانين، يمكن أيضا أن تلعب المضادة للورم، المضادة للأكسدة، مكافحة الشيخوخة تأثير. الملفوف الأرجواني كمية مناسبة دقيق الأرز كمية مناسبة

الخطوة 1

يغسل الملفوف الأرجواني، وقطع

الخطوة 2

وبعض القنب المغلي أولا الماء، ثم تبخير في وعاء، وكنت مباشرة في وعاء البخار، أو على البخار مع آلة التغذية التكميلية، حوالي 15 دقيقة.

الخطوة 3

على البخار الأحمر الملفوف هريس، يمكنك إضافة القليل من الماء، وأفضل للعب.

الخطوة 4

وأخيرا والأرز والدقيق وتخلط لتذوق جيدة جدا أوه!

خطوة 5

أكمل نفسي، وحسن المظهر، ومغذية ولكن أيضا لذيذ أوه!