"البامية في السنوات الأخيرة، واليابان، وأصبحت تايوان وهونغ كونغ ودول غربية ساخنة الخضار بيع، أصبح استهلاك الخضر الخيار الأول من الرياضيين في العديد من البلدان في أفريقيا، ولكن أيضا الأغذية الصحية المسنين. منخفضة البامية الغذاء والطاقة، واتباع نظام غذائي جيد، واحد الغذاء. Qiangshen منشط يمكن أن يتمتع "مصنع الفياجرا" سمعته. لأن البامية غنية بالزنك والسيلينيوم وغيرها من العناصر النزرة، يمكن أن تعزز الجسم لمكافحة السرطان. بالإضافة إلى الأغنياء فيتامين C والألياف القابلة للذوبان، وليس فقط له تأثيرات صحية على الجلد وتجعل الجلد تبييض وحساسة ". المكونات
- بامية 300 غرام
- لحم خنزير مقدد 2-3 أقراص
- الفلفل الأصفر نصف
إكسسوارات
- زنجبيل 4
- ثوم 2
- ملح 1 ملعقة شاي
- الزيوت النباتية 1 ملعقة شاي
- مالح طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
1 البامية والفلفل الأصفر غسل، شطف مع لحم الخنزير المقدد الاستعداد الماء. -
2 وعاء ماء يغلي والبامية غسلها في الغليان الساخن 2 دقيقة. -
3 البامية الأسماك، على ما بالماء البارد ويصفى. -
قسم قطع منحرف 4 البامية، وقطع الفلفل الأصفر، وقطع لحم الخنزير المقدد إلى قطع صغيرة بديلة. -
5 الأواني مع القليل من الزيت النباتي، والزنجبيل إضافة أو مقلي الثوم، ثم وضعها في نموذج مصغر لحم الخنزير المقدد النفط اثارة جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية. -
تم إضافة 6 مع الفلفل الأصفر ضجة. -
7 تقلى البامية وأضاف لمدة 2 دقيقة، ويمكن العثور عليها في رسم الدولة البامية سوف تظهر، إذا الجافة جدا يمكنك إضافة القليل من الماء. -
8 يتبل بالملح. -
9 مقلاة ساخنة لتناول الطعام.
نصائح
إذا ما استخدمت أكثر لحم الخنزير المقدد، لا يمكنك إعادة التزود بالوقود، واستخدام لحم الخنزير المقدد المقلي زيت الطهي خارج. البامية هي الخضار مغذية جدا، وخاصة داخل البذور وله الغراء أيضا فوائد صحية فريدة من نوعها، وبالتالي فإن أقل فقدان المواد الغذائية هو أن يأكل الطبخ كله. إذا كان هذا هو كبير جدا ليكون قطع في نصف، وعبر قطع سكين أو قطع إلى أجزاء، لا قطع ورقة أو أسلاك. مسبقا البامية في الماء المغلي الساخن، تغلي بضع دقائق إلى قبض الأوعية إزالة.
