"تُعرف السبانخ باسم" طالب نموذج المغذيات "، وهي غنية بالكاروتينات ، وفيتامين ج ، وفيتامين ك ، والمعادن (الكالسيوم ، والحديد ، وما إلى ذلك) ، والإنزيم المساعد Q10 والمغذيات الأخرى. مكونات
- ساق السبانخ المبلغ الصحيح
- بيض أ
اكسسوارات
- زيت الطهي المبلغ الصحيح
- ملح المبلغ الصحيح
- جيانغ جيانغ المبلغ الصحيح
- أصلي المذاق
- يقلى براعة
- عشر دقائق مضيعة للوقت
- بسيط الصعوبة
-
1 اغسل سيقان السبانخ ، واتركها تغلي في وعاء الماء ، وقم بإزالتها وقطعها إلى قطع صغيرة (أنا كسول وليس لدي صور ، هذا مستعار). -
2 بيضة تطرق في الوعاء وتكسر. -
3 قم بخلط البيض ، لا تستغرق وقتًا أطول ، للحفاظ على طعم طري. -
4 يسخن الزيت البارد ، يضاف الزنجبيل ويقلب البخور. -
5 أضف سيقان السبانخ واقليها عدة مرات. -
6 يضاف البيض ويتبل بالملح. -
7 شنغ بها. -
8 أوزة خضراء طرية خضراء ، ألوان جميلة ، شهية زادت بشكل كبير!
