المكونات

 

بروكلي

 

350G

 

 زيت الفلفل المساعد كمية الملح كمية كمية كمية من زيت السمسم

 الاختناق مزيج من البروكلي والقرنبيط 1 ممارسة

2 رؤساء زهرة القرنبيط وينبع فصل، جردت ينبع غمد. رئيس زهرة تقسيمها إلى قطع صغيرة، مقطعة إلى شرائح ينبع، ويغسل.

3 المياه المالحة، المغلي القرنبيط الخام قبالة المياه، والسيطرة الاستعداد الجافة أكثر من الماء البارد.

4 الزنجبيل المفروم ناعما

5 ووك إضافة كمية صغيرة من النفط، والفلفل شعلة صغيرة السمك المقلي لون الفلفل ترك النفط.

6 في القرنبيط مع الملح وزيت السمسم والبهارات وتخلط جيدا.

7 ياردة القرص، ووقف ورقة التعليمات البرمجية الأولى على وسط اللوحة.

أرفقت 8 أربعة أسابيع في رأس مجعد.

9 القرنبيط المتبقية تتحول برشاقة، جميلة لامعة الظلام القرنبيط الأخضر وتخدم.