"الأخت لا في سويسرا طبيب، قد عاد لتوه إلى المنتجع، وأنا مضايق لها لمعرفة الوصفة، عرضت لي في هذا بشعبية كبيرة في سويسرا عصير، في المرة القادمة سوف تكون مكتفية ذاتيا بعض خلق عصير لأشاطركم، في الواقع، فإننا نولي اهتماما لهيئة إدارة ورقيقة ليست مهمة صعبة! ملس يمكن أن تضيف الفيتامينات والمعادن، التخسيس وإزالة السموم، فوائد ملين! قال لي أخت كان يوما من العديد من النماذج الأوروبية يجب أن يكون الطعام! " المكونات
- برتقال 3
- زبادي 40 مل
- دقيق الشوفان كمية مناسبة
- موز كمية مناسبة
إكسسوارات
- كيوي 1
- جليد كمية مناسبة
- فيتامين حبوب 10 غراما
- رمان 30 غراما
- نكهة طعم
- مقتطف الحرف
- ساعات مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 إعداد جميع المكونات، يمكنك انظر الجدول مادية. -
2 البرتقال والكيوي الآن على استعداد، الكيوي، مقشرة، مقطعة إلى قطع صغيرة، ولكن لمجموعة جانبا مقدما للحصول على أفضل من نواة لقيام زينة! انظر أدناه -
الثلاثة الأكثر وسط مجموعة أساسية جانبا، ملصقات للديكور على الكأس! -
ثم يتم احتساب الكيوي والبرتقال 4 مع وظيفة الختم الذاتي من الحقيبة! ثلاجة التجميد، وضعت حوالي ساعتين على ذلك! فاكهة الشتاء في درجة حرارة الغرفة بدون علبة التبريد! الجميع فقا لتفضيل شخصي! -
5 الزبادي الأولى في وعاء مفتوح، فإننا سوف تصب فيتامين الزبادي حبوب. أنا لم تستخدم السكر، لأن كمية السكر الكثير من الضرر كبير جدا، يمكن أن يؤدي إلى السمنة، وفيتامين حبوب بعض حلاوة، ويمكن استخدامها بدلا من السكر، والأكثر أهمية هو فيتامين حبوب عندك الأمعاء تطهير وإزالة السموم وظيفة، تأثير ملين واضح، حتى أن هذه الخطوة الهامة جدا، بل هو روح عصير بأكمله. -
6 فيتامين حبوب اللبن تحريك. -
7 لرؤية التحريك حتى لا مكتل مسحوق، و! -
8 ثم الثلاجة الفريزر الفاكهة بها، في الخلاط! إضافة كريم ودقيق الشوفان. (اعتمادا على الموسم والتفضيلات الشخصية، لا يمكنك وضع مكعبات الثلج) -
9 ثم يتم خلط مع فيتامين حبوب الزبادي في الخلاط! على نحو سلس والشعور الكثيف للضرب، وإذا كنت مثل دقيق الشوفان السميك يمكن أن تزيد من عدد أو كمية الجليد، إذا كانت سميكة جدا يمكنك إضافة الماء النقي! -
ثم تصب في كوب 10، أعلى زينت مع دقيق الشوفان، وأقراص الرمان، ورقائق الموز! هذا كوب من النماذج الأوروبية والأمريكية والغذاء اليومي لاستكمال والطبيعية وصحية وبسيطة. يريدون الحفاظ على الجسم جيدا من الأصدقاء يمكن أن يكون كوب واحد يوميا، وبالتأكيد مفيد! -
11 لا الشهية جدا، لا نتحدث، وسوف يتمتع بها! مثل أن يوصي إلى الأصدقاء!
نصائح
1 وحبوب الفيتامينات الضرورية، وهذا هو روح هذا ملس الكأس. ولكن لاحظ أن كل شخص يمكن استخدام 10 إلى 20 غراما في اليوم الواحد! تلقي لا أكثر! 2، اعتمادا على الموسم لا يمكنك إضافة مكعبات الثلج! 3، ودقيق الشوفان أن يولد.
