لحوم البقر التي تحتوي على المعادن والفيتامينات B، هناك حاجة إلى أفضل مصدر للحديد في اليوم الواحد. الفجل غني بفيتامين C والزنك، يمكن أن تساعد في تعزيز وظيفة المناعة في الجسم، وتحسين مقاومة الأمراض. الفجل الأبيض وطبق اللحم مع لحم البقر، إما بروتين إضافة ويمكن البقاء في الشكل. لحم بقر 1000 ز فجل 500 غرام بصل نصف زنجبيل الفقرة الفرعية بذر اليانسون 5 قرفة 2 قطع صغيرة ملح 10 غراما البقدونس 5

الخطوة 1

إعداد الطعام: لحم البقر والفجل

الخطوة 2

بعد البرد النار مغلي لحم البقر 10 دقيقة، وإزالة وغسل موقف

الخطوة 3

لحوم البقر بعد ترنسفكأيشن، وغسل بالماء، مضيفا التوابل (البصل والزنجبيل واليانسون والقرفة) حريق صغير على النار 10 دقيقة 35 دقيقة يضاف الملح، وبعد الغليان النار في الجزر ويترك على نار خفيفة مدة 30 دقيقة، ثم نقل

الخطوة 4

إيقاف الحرارة، يطلق على، ويرش البقدونس المفروم. بدء نفسي!