المكونات

 

سبانخ

 

30G

 

 اكسسوارات كمية المياه

 السبانخ السبانخ ممارسة عصير فقاعات قليلة بعد 20 دقيقة في مياه الغسيل.

2 بعد الملفوف قطع مقطعة إلى شرائح.

3 وعاء في كمية المياه السبانخ في وعاء.

4 المياه المفتوحة بعد حرق لمدة دقيقة، ثم الماء ينضب، أي ما يعادل المياه السبانخ المسلوقة.

بعد 5 في وعاء صب الماء المغلي قليلا، وCheuk جيدة السبانخ المياه صب ويطهى لمدة 2 دقيقة.

6 طهي السبانخ والماء في آلة الطبخ، والسبانخ في المرشح، إلا أن عصير تمت تصفيتها.