1. تحضير المكونات

2. يغسل الهليون ويقطع إلى أقسام

3. قطع الفلفل الأحمر

4. إزالة البذور وتقطيعها إلى قطع مع الفرن

5. قطع الفلفل الأصفر

6. قم بإزالة البذور وقطعها بنفس الموقد

7- ثوم مقطع

8. ضعي المكونات المقطعة على طبق لاستخدامها لاحقًا

9. قم بتسخين الزيت

10- يضاف الثوم

11- يضاف الفلفل الأحمر والأصفر

12. يقلب حتى 5 ناضجة

13- إضافة الهليون

14. استمر في التقليب

15.7 ينضج في الملح

16. صلصة أذن البحر

17. يقلب

18. أطفئ النار واسكب عليها القليل من زيت السمسم

19. الهليون المقلية للتجميل والتنحيف جاهز

20. أنا مذاق عائلة تانغ باو ، تعال إلى Xiangha للتواصل معًا!