"الشقيقة أمس من الحديقة النباتية اختيار السبانخ، هش هش والخضروات الخضراء النقية، بالإضافة إلى القيام سلطة السبانخ، والباقي لم تفعل انخفاض حساء السبانخ والبيض، النكهة المفضلة للأطفال." المكونات
إكسسوارات
- زيت السمسم كمية مناسبة
- بصل كمية مناسبة
- الفلفل الأحمر الجرس أقل
- البقدونس قليلا
- مسحوق الفطر كمية مناسبة
- نشاء كمية مناسبة
- مالح طعم
- طبخ الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- عادي صعوبة
-
جمع المواد 1، والسبانخ اختيار نظيفة. -
2 وعاء ماء يغلي، إضافة بضع قطرات من زيت وملعقة صغيرة من الملح، والسبانخ متبيض إلى 1-2 دقائق يحبون، وهذا يمكن إزالة معظم حمض الأكساليك الواردة في السبانخ، وبعد ذلك تم حل جزء من حمض الأكساليك في الماء، عندما السبانخ الطبخ لم يعد قبض الأوعية، مع الاحتفاظ لن يتم تدمير الفيتامينات الأخرى، واللون هو أكثر الخضراء. -
بعد 3 السبانخ المياه بلانش على البرد يمسك إيقاف بعد قطع إلى أجزاء بديلة. -
4 وعاء عن طريق إضافة كمية مناسبة من الماء، والماء في افتتاح أقل الأطفال قسم السبانخ. -
5 يغلي مرة أخرى. -
6 غسلها والبصل المفروم، واختيار البقدونس المفروم نظيفة، وغسلها، المفروم والفلفل الأحمر، وتستخدم لوحة الرئيسي نكهة، وزيادة الشهية. -
7 البيض للضرب وتلقى في البيض عندما يتم غلي البيض والسبانخ إلى دب. -
تم إضافة 8 المياه، وربط النشا صلصة رقيقة. -
9 وأخيرا، إضافة زيت السمسم والملح والبصل المفروم والبقدونس المفروم والفلفل الأحمر المسحوق، فطر مسحوق التوابل. يمكن استبدالها كما هو الحال مع الفلفل الحار أو زيت الفلفل الحار والتوابل، ويمكن تعديلها وفقا لتفضيلات الذوق الشخصية. -
10 المقلاة.
