دعونا نتحدث عن فوائد فول الصويا. فول الصويا الليسيثين هو واحد من نمو الدماغ من المواد الغذائية الأساسية، والمساعدة على تحسين مستوى الذاكرة والذكاء في الدماغ. وقد لا يعرفون أن والعطاء فول الصويا الغذائية محتوى الألياف تصل إلى 4.0، ونحن نعلم الخضار الغنية بالألياف، والكرفس، ومحتوى الألياف المتمثلة في 1.2 فقط. ذلك هو فول الصويا الألياف الغذائية بطل الخفية. لذلك كنت ترغب في إضافة الألياف الغذائية لا يأكل الكرفس، يمكنك اختيار لتناول الطعام فول الصويا. والشيء نفسه يمكن أن تحسن الإمساك، وانخفاض ضغط الدم والكوليسترول. وبالإضافة إلى ذلك، فإن محتوى البوتاسيوم عالية في فول الصويا، والتعرق في الصيف يؤدي بسهولة إلى فقدان البوتاسيوم، مما تسبب في ضعف وفقدان الشهية والتعب. بالإضافة إلى الموز وفول الصويا هي أيضا المكونات جيدا البوتاسيوم والحديد في فول الصويا هو من السهل جدا للأطفال لاستيعاب، ويمكن استخدامها باعتبارها واحدة من المكملات الغذائية من الحديد الأطفال أوه! فول الصويا واحد ثوم 2 الدخن الفلفل 3

الخطوة 1

فول الصويا والثوم والدخن حار لا تأكل الفلفل الحار يمكن أن تعقد، ولكن وضع المزيد من طعم الفلفل، فمن الأفضل لشراء الجاهزة مجموعة جانبا فول الصويا جيدة، وإلا سوف اطلب ألم اليد.

الخطوة 2

مقلي الثوم

الخطوة 3

وضع ادامامي القلي

الخطوة 4

إضافة كمية صغيرة من الماء، الفلفل الإضافة، وكمية صغيرة من الملح، وتغطية الحساء غطاء لبضع دقائق، وليس وقتا طويلا جدا، وسوف يكون أصفر.

خطوة 5

مقلاة