مع "سترة" الكمون خبز البطاطا الأوتاد المفضلة، واختيار الدراسة المدرسية لها حتى. حتى أكل البطاطا لا ليس فقط من الدهون، ولكن بسبب الشعور بالامتلاء، وسوف لا تريد أن تأكل شيئا آخر. وعلاوة على ذلك، فإن "سترة" أن نكهة الشواء، ويشعر سمين. البطاطا هي لانقاص وزنه أو زيادة الوزن يعتمد بالدرجة الأولى على استهلاك النشا المقاوم في البطاطا هي تساهم في فقدان الوزن، طالما أكل المزيد من الضوء، على البخار، خبز، المغلي. وتولي اهتماما لكمية من الرقابة التي يمكن أن تساعد في فقدان الوزن. ولكن إذا كان لتناول الطعام ذات السعرات الحرارية العالية البطاطا المقلية التي يمكن أن تسبب السمنة. البطاطس 2 مسحوق الكمون كمية مناسبة فلفل أحمر كمية مناسبة الفلفل الأسود كمية مناسبة ملح البحر كمية مناسبة زيت السلطة 1 ملعقة شاي

تغسل البطاطس وقشر.

الحب قطع إلى قطع صغيرة، بدوره على الماء ينقع لمدة 15 دقيقة. فوق الماء حتى يصبح الماء واضحة.

إزالة وضعت في وعاء أكبر. سخن الفرن، العلوي والسفلي النار 200 درجة، عشر دقائق.

رش مع الكمون ومسحوق الفلفل الحار والفلفل الأسود والملح والزيت

بدوره موحد مختلطة.

واصطف هناك طبقة من رقائق الألومنيوم الخبز عموم، وتصب في أسافين البطاطا، معبدة. وليس لدي سوى أوراق الريحان، ثم يرش بعض من تيتيان.

النار عن طريق الوسط في الفرن 120 درجة، خبز لمدة 15 دقيقة.