المكونات
- المحار 200 غرام
- ثوم 10 غراما
- البقدونس 10 غراما
- بصل 10 غراما
- ريد هوت تشيلي بيبرز 5 ز
إكسسوارات
- عصير الفيضانات 3 ملاعق طعام
- سكر 1 ملعقة طعام
- حار طازج 1 ملعقة شاي
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- منتج من صلصة الصويا الطازج 0.5 ملعقة
- MSG 0.2 مفتاح
- فجل حار كمية مناسبة
- حار طعم
- مزيج الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 في السوق لشراء المحار الطازج متعة جيدة. -
2 مع غسل مرق الأصلي واستنزاف المحار النسخ الاحتياطي. -
3 البصل الأخضر والثوم والكزبرة والفلفل الأحمر وقطع في الكريات. -
الفيضانات في عصير حاوية 4، والسكر، وصلصة المحار، الفجل، صلصة الصويا السلع الطازجة، حار طازج، MSG، وتخلط جيدا. -
5 البصل، الثوم، الكزبرة، الفلفل الحبوب الحمراء في بهار لذيذ. -
6 المحار التوابل إلى ينضج لذيذ لمدة 20 دقيقة. -
7 يمكن أيضا أن تكون مغطاة بالبلاستيك في الثلاجة لمدة طعم بينما أفضل. -
8 لوحة وضع الخس منقع المحار ثم وضعت عليها والانتهاء من ذلك. -
9 مع كوب من حرق الأبيض ليس شعور جيد. -
10 بدا المحار لحمي يا بحيث المغري. -
11 وعاء الأرز صغيرة من البيض حار ملعقة معيار حريق صغير. -
12 المحار مدخل الطعام طعم حار جديدة للتفكير. -
قيمة 13 المحار الغذائية غنية جدا، أوه. -
14 لذلك مغرية ولذيذة شركاء صغيرة لتبادل أوه.
نصائح
والمحار، والمعروف أيضا باسم المحار، والمحار البحرية. المحار بين القيمة الغذائية، وغنية في البروتين لكل 100 غرام من بروتين 5.3 غرام، والدهون 2.1 غرام. المحار غنية بالبروتين والدهون والجليكوجين، الأمينية الأساسية والأحماض والجلوتاثيون والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الزنك للتاج من المواد الغذائية. اللحوم المحار غنية في الجليكوجين، ويمكن تحسين القلب والدورة الدموية، وتخفيف العبء على البنكرياس، غنية في التورين، له خافض للحرارة والمضادة للالتهابات، ويمكن تعزيز وظيفة المناعة، والتمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور لكبار السن أيضا أن يكون لها أثر ملطف . المحار غان شيان بينغ، انتقل من خلال القلب والكبد، حساسية الجلد يجب الصيام.
