الصيف هو موسم خفض الدهون، والطقس الحار، تقلص إلى حد كبير شهية، سلطة هو الخيار الأفضل! الخضار والفواكه، حبوب الذرة بالإضافة إلى التخمة الغذائية! نبات الهليون كمية مناسبة تفاحة كمية مناسبة الطماطم كمية مناسبة حبات الذرة كمية مناسبة خلع الملابس كمية مناسبة

الخطوة 1

تخفيضات أبل، مع البرد الماء المغلي مع الملح والطماطم غسل الهليون ومقطعة إلى أجزاء.

الخطوة 2

ناو المياه والهليون، وإزالة واستنزاف المياه طهي حبات الذرة. كل الطماطم سنتين ونصف، والتفاح استنزاف المياه.

الخطوة 3

جميع المكونات مختلطة، وتقلص في سلطة خلع الملابس؟

الخطوة 4

مثلي يمكن خلط بحرية المكونات.

خطوة 5

أيضا وفقا لتفضيلاتهم الخاصة، مزيج صلصة سلطة وتطابق مجموعة متنوعة من النكهات.