خفضت الذرة البروتين والكربوهيدرات ملحق التونة موتشي اليابانية الغداء الدهون

تقليل الدهون هو تناول النشويات، وبروتين يساعد أيضا بناء العضلات، وظائف الجسم يكون أفضل! التونة ليست غنية فقط في البروتين، والفيتامينات، فمن المهم أن السعرات الحرارية لا يهمني، حقا منخفضا جدا. يمكنك ان ترى نسبة من الأرز صغيرة جدا، تراجع أربعة ظهر في صلصة الصويا لتناول الطعام بشكل صحيح بشكل صحيح لن يتم تجاوزها. يأخذ 4 الأرز حوالي 20 دقيقة، وليس بما في ذلك طبخ الأرز الوقت تبخير ... مكلفة للغاية لتناول طعام الغداء كل يوم التونة المعلبة 2 علب عشب بحري 2 الأرز 1 وعاء كبيرة شرائح الفجل الجذر 1 حبات الذرة 30 غراما السوشي الخل 2 ملعقة طعام ملح 3 ز

الأرز على البخار، صب الساخنة الخل السوشي، قليل من الملح. إثارة.

جون غرب يمكنني استخدام المعلبة والأفراد مثل تراجع زيت الزيتون، الفلفل الحار والفلفل والليمون.

الأرز، والذرة، والتونة، والأعشاب البحرية تمزيقه (موصى به بشدة شراء عبق الصنوبر، واشتريت لم تصل، وذلك بدلا من نوري مع حزمة الأرز هو أيضا لا مشكلة). بما يتناسب مع ميولهم الخاصة، وأنا هنا للقيام المعلبة كرات الأرز اثنين، ونسبة التونة عالية جدا.