المكونات

 

بروكلي

 

300G

 

جزر

 

1

 

 اكسسوارات تبلغ من زيت الوقود كمية الملح كمية الثوم كمية كمية البهارات

 المقلية إعداد الممارسات القرنبيط الغذائية 1

2 القرنبيط تقسيمه إلى قطع صغيرة قبل غسل اليد

قضى 3 نيوزيلندا المياه

أمضى 4 نيوزيلندا من الأسماك من الماء والجزر شرائح والثوم المفروم.

النفط 5 الجزرة في ضجة ووك الساخنة

6 في كمية من البصل والبهارات، القلي الثوم.

7 وضع في القلي البروكلي

8 إضافة كمية مناسبة من الوقود

يضاف الملح ويقلب عموم 9

10 طبق عموم حيث يمكنك أكل