"الخضر على البخار لذيذ لا تغضب، ولكن أيضا للحفاظ على أكبر قدر من المكونات الغذائية. في فصل الصيف الحار، هو موسم للأكل اللوف، القرع على البخار لذيذ. " المكونات

• لاعب اللو 270 غرام
• ثوم 15 غراما
• ملح 3 ز

إكسسوارات

• زيت الطهي كمية مناسبة

• ثوم طعم
• بخار الحرف
• عشرين دقيقة مستغرق وقتا طويلا
• عادي صعوبة

• 

  1 اللوف مقشر.

• 

  2 منحرف سكين قطع إلى شرائح سميكة، والثوم المفروم والثوم.

• 

  3 أوراق اللوف بدقة في التعليمات البرمجية طبق.

• 

  رش 4 الثوم على الاسفنجة، وسكب كمية مناسبة من زيت الطعام على القمة، وغطاء والبخار لمدة 7 دقائق، وإزالة الاسفنجة. ثواني تشن الأرز باخرة عشر من البخار بسرعة I الاستخدام، وتوفير الوقت من المتوسط من الباخرة.

• 

  5 الفلفل الأحمر المفروم مزينة الماء الساخن بعد النقع، إذا إعادة تذوقه، يمكنك عموم ثم صب طلاب نقطة نكهة رسمها.

نصائح

اللوف ليس على البخار لفترة طويلة جدا، على البخار وليس لذيذ.