الملفوف الأرجواني أن الجميع على دراية، ولكن تعلمون مدى ارتفاع قيمتها الغذائية؟ الملفوف الأرجواني وليس فقط تأثير الرعاية الصحية، والمواد الغذائية الغنية، وخاصة الغنية بفيتامين C، فيتامين E وأكثر عائلة فيتامين B، وثروة من الانثوسيانين والسليلوز.

1، والملفوف الأرجواني لديها لتحسين وظائف المناعة البشرية. أكل الملفوف يمكن أيضا أن تعزز نمو العظام، ومنع هشاشة العظام، ويساعد على نمو وتطور الأطفال والعظام المسنين قوية، لتعزيز الدورة الدموية وأيضا ميزة كبيرة، 2، الملفوف الأرجواني دورا هاما في مجال الرعاية الصحية. فمن الطبيعي والأدوية المضادة للسرطان. 3، والملفوف الأرجواني يمكن أيضا أن يحفز الخلايا على إنتاج نوع مفيد انزيم الزوج. الخلايا تشكل فيلم ضد تآكل مادة مسرطنة الأجنبية، وجدت في الخضروات حتى الآن أقوى المكونات المضادة للسرطان. 4، والملفوف الأرجواني يمكن أن تعزز حيوية الشعب، أن لديها دور اللياقة البدنية. 5، والملفوف الأرجواني يمكن الحفاظ على صحة الجلد. 6 والأرجواني والملفوف الحمية يمكن أن تمنع الإمساك. 7، والملفوف الأرجواني يمكن أن يخفف من آلام المفاصل ودور جراثيم المضادة للالتهابات. وكذلك الجمال، ومكافحة الشيخوخة، تأثير مضاد للأكسدة. لذلك لا يأكل الملفوف الأرجواني الآن ما تنتظرون؟

بذور السمسم مختلطة مع الملفوف الأرجواني

صياغة: الملفوف الأرجواني مبلغ كمية الكزبرة طهي صلصة السمسم: 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا 2 ملعقة طعام ملح 1 ملعقة طعام من الخل البلسمي بضع قطرات من زيت السمسم

ممارسة: 1، وإعداد المكونات المطلوبة؛

2، كسر الملفوف الأرجواني غسلها مع الغمر بالماء الدافئ، وقطع الأسلاك.

3، صب صلصة.

4، ووضع وعاء كمية من زيت السلطة، تدفقت الحرارة النفط مباشرة فوق الملفوف الأرجواني.

5، في بذور السمسم الأبيض المطبوخ.

6 في كمية من البقدونس ويخلط بالتساوي.

ملاحظة: 1، وتفحم الملفوف الأحمر مختلطة مع أقل بكثير حتى لذيذ، لا سيما تقلى ووك، تتأكسد بسهولة، لذلك علقت على أكل طازجة ولذيذة، وفقدان التغذية، جيد جدا، وأنا أعتقد أن هذا هو الملفوف الأرجواني فمن الأفضل أن يأكل أكثر بيتي وأكثر الطرق الصحية لتناول الطعام، ويؤكل طفلي الخام، وعلقت على تناول وعاء من حظة أكل، ولكن أيضا من دون توقف لتناول الطعام، وهذا في كثير من الأحيان يمكن إطعام أطفالهم، يمكن للبالغين أيضا تناول الكثير من الفوائد .

الأرجواني سلطة الملفوف القيام به، هل تشعر بخير؟ لديك أفضل الممارسات على الأرجواني تأليف الملفوف؟ وقال للاستماع إلى؛ إذا أردت سيحال مقالتي للأصدقاء من حولك :)