الهليون هو الجمهور المقلية أطباق الجمبري. المواد الرئيسية هي الروبيان والهليون والطماطم الاكسسوارات. فإنه من السهل أن تعلم طرق الطبخ والتغذية ومعقولة. من حيث الطعم، لونه مشرق، وطعم لطيف، منعش، المقبلات، محبوبا من قبل الجمهور. في نفس الوقت غنية في القيمة الغذائية، لديها خصائص مكملة من المواد الغذائية وتأثير مضاد للشيخوخة في كمال الاجسام.
المقادير: الهليون والروبيان والثوم والزيوت الصالحة للأكل، وصلصة الصويا والملح والنشا.
أولا
الخطوة الأولى
الأولوية هي مواد جاهزة
الخطوة الثانية
خط الروبيان الجمبري الروبيان إلى إزالة، إضافة نصف قليل من الملح والزيت، لحظة النشا مخلل
الخطوة الثالثة
يحمى الزيت على نار متوسطة الحرارة ينضج الروبيان، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية الجانب عبق ثم الوجه.
الخطوة الرابعة
بعد الروبيان المطبوخ، طبق جانبا.
الخطوة الخامسة
استنزاف الهليون في ماء مغلي مغلي، الماء سوف لا يكون المغلي الخضروات المقلية على.
الخطوة السادسة
حار مقلي زيت الثوم، صب الهليون يقلب على النار حتى ينضج.
الخطوة السابعة
صب الروبيان والزيت والملح وصلصة الصويا والنشا، لتحريك الصلصة.
الهليون غني ومغذية ولها تأثيرات مضادة للسرطان ويحمي القلب
