حرق الدهون نقطتين رئيسيتين: حافظ على الدهون معدل ضربات القلب حرق، ووصلت منذ فترة طويلة حركة!
ونحن نعلم أن التمارين الرياضية لانقاص وزنه، مثل الجري وركوب الدراجات، وتخطي وهكذا يمكن تحطيم الدهون وتجعلك انقاص وزنه. ومع ذلك، فقد وجد أنه على الرغم تلتزم سيئة للحركة، وتأثير جيد عند كل يوم، ثم ماذا؟ في الواقع، واثنين من التفاصيل تحدد فقدان الوزن الخاص بك.
" حركة لتحقيق نتائج جيدة كنت تريد حرق الدهون، تحتاج إلى تلبية شرطين التاليين. 1، وممارسة، معدل ضربات القلب حتى لحرق الدهون قوة. 2، وممارسة الوقت لتصل إلى أكثر من 20 دقيقة.
" عندما 60 -75 من الوقت على قدم المساواة إلى أقصى معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب عند ممارسة، التمارين الرياضية هي أفضل حرق الدهون معدل ضربات القلب. وهذا هو، عندما كنت تصر على هذه الحركة من معدل ضربات القلب، وسيتم تحسين كفاءة حرق الدهون.
" لماذا هذا؟ لأن مقياس سرعة الدوران عندما يكون القلب على محرك خط، فقط سرعة مجرد حق من أجل تحقيق أقصى قدر من الكفاءة. معدل ضربات القلب منخفضة جدا سوف تؤثر على سرعة فقدان الدهون.
" معدل ضربات القلب وضغط الدم مراقبة عداد الخطى النوم لتذكير الرياضية الطقس ومعدل ضربات القلب يمكن قياس سوار الحركة لرصد النوم، والتذكير ممارسة، ولكن عندما ساعة! فقط 99 يوان!
باطل وبالإضافة إلى ذلك، تحتاج أيضا إلى الانضمام إلى ممارسة طويلة، كل 20 دقيقة، في منتصف هو الأفضل عدم التوقف، فإنه لن يقلل من كفاءة حرق الدهون.
" عند ممارسة الرياضة، حرق الدهون لتلبية هذين الشرطين، فإنك سوف تنخفض بشكل أسرع من غيرها أوه!
"
