ويقول العديد من المقالات التي الممارسة من عضلات البطن في الشهر، 200 الجرش يوم من التدريب، والتمسك في الشهر، يمكنك تدريب عضلات البطن تفعل؟ ونحن نلقي نظرة على هذه التجربة وندع الحقائق تتحدث.
عينة من عدم كفاية الأدلة، أقل قليلا اثنين، ثم ثلاثة أشرطة.
أول الأخ الصغير:
هذا قبل بداية الدولة:
بعد وضع حجم البطن 200 مرات في اليوم:
المركز الثاني أخت صغيرة:
هذه هي الدولة قبل بدء
بعد وضع حجم البطن 200 مرات في اليوم:
الاخ الاكبر الثالث:
هذا قبل بداية الدولة:
بعد وضع حجم البطن 200 مرات في اليوم:
يمكن أن نجد، ثلاثة تأثير مجرب ليست واضحة، وهو عكس ما كنا نتوقع، ولكن من المنطقي، لأن عضلات البطن ليست حتى خارج.
و1. منخفضة من الدهون في الجسم من عضلات البطن
كل شخص لديه عضلات البطن، لنرى اللحم ليس اللحوم. عندما تكون أقل من 10 من الدهون في الجسم والعضلات في منطقة البطن لا يجب أن الممارسة العملية، عندما 20 من الدهون في الجسم، وليس كيف يمارس عضلات البطن.
ستظهر الرجال عضلات البطن عموما في حدود 15 من عضلات البطن للمرأة سوف تظهر عادة في غضون 22.
2. تشغيل أزمة غير القياسية
الجرش ليست منحنى الارتفاع بسيط، ولكن عندما ختام ارتفاع مقاعد البدلاء إلى الخصر والظهر قليلا من على مقاعد البدلاء الضغط على البطن، لا خففت تماما البطن الخريف، لتنخفض إلى المقعد الخلفي لم تطرق، ثم نهض، وكان ذلك البطن في حالة ضغط. وهناك الكثير من الناس لا وقت الاسترخاء تماما، فإنه لا يمارس عضلات البطن.
3. لا يمارس الجسم كله
على الرغم من أن لدينا الدهون في البطن هو الجزء سمكا، ولكن لا يمكنك مجرد تدريب البطن أردت فقط للتخلص من تلك الطبقة من الشحوم، وفقدان الدهون هي خطة كاملة، فقط لتظهر من قبل الجسم البطن فقدان الدهون معا. حتى البطن إلى الناحية العملية، ولكن أيضا مع أجزاء أخرى من التقدم.
وكان فرع حقيقية سيارة الهاتف ميكروفون K أغنية الأغاني المسجلة ميكروفون الحية 488.00 لشراء منزل
