اليوم الانقلاب الشتوي، وأقصر يوم في نصف الكرة الشمالي، وهي أطول الليل من النهار، من اليوم في الشتاء. والاسبوع المقبل او رقم 25، وشنغهاي 2018 تستهل في موجة الأخيرة من بارد، ودرجة الحرارة الدنيا يكون بالقرب من نقطة التجمد.
في أجزاء كثيرة من بلدنا، ونحن نعتقد أن "الانقلاب الشتوي كبير مثل سنويا"، ومواسم ثقافية فريدة من نوعها، "الشتاء الشعرية الانقلاب فطيرة باللحم، والجميع بقصف الزلابية الأرز لا" ما كنت ترغب في تناول الطعام في المنزل اليوم حتى الآن؟
على الرغم من أن اليوم هو أحلك أطول يوم، واعتقد القدماء هو نفسه من بداية الانقلاب الشتوي، ويوم طويل كل يوم، يانغ يرتفع تدريجيا، ولكن أيضا حاملا الأمل. تبدو تذكير صحي
حول شروط الشمسية
الانقلاب الشتوي "إلى" هو المعنى النهائي، أحكام الشتاء من الغاز حتى الآن وأعمدة. حيث الطاقة الشمسية الانقلاب الشتوي، والأهم هو مضمون TCM يين ويانغ والطحال والكلى الاحتباس الحراري.
الانقلاب الشتوي ثلاثة مرشحين: ديدان الأرض عقدة مرشح، وديدان الأرض هو الأسطوري الإناث كيانج المخلوقات تمتد، وهذه المرة يانغ على الرغم من النمو، ولكن لا يزال تشي قوي جدا، ديدان التربة لا تزال كرة لولبية من فوق؛
اثنين من المرشحين ELKHORN الحل: الأيائل والغزلان من عائلة واحدة، ولكن يين ويانغ مختلفة، ويعتقد القدماء الأيائل زاوية باتجاه الشاب، كان ملبدا بالغيوم، و، موس حل الشعور تشي الانقلاب الشتوي الشمس ولد تتراجع تدريجيا زاوية.
ثلاثة مرشحين المنقولة الينابيع: منذ يانغ الابتدائي، حتى في هذه الحالة مياه الينابيع الجبلية يمكن أن تتدفق وحرارة.
وقت مبكر من المساء إلى الكذب
الشتاء هو "مخزن" أفضل موسم صحي، واتباع "أحكام الشتاء" من الطريق، وبذل المزيد من الجهد "مخزن" وأقل "السحب على المكشوف". "الامبراطور الاصفر" الشتاء مارس على الوقوف ل"وقت الكذب المساء، سيكون النهار" في هذا الوقت، والطقس البارد، وإيلاء الاهتمام لحماية يانغ، النوم الكافي أمر بالغ الأهمية.
ويوصى الراحة في الفراش في أقرب وقت ممكن، ومن ثم الحصول على ما يصل أنشطة مثل تشرق الشمس في الصباح. حركة كبار السن يمكن أن يخرج في الصباح 9-10 نقطة، 3-5 مساء أو حركة، لا حاجة إلى الحصول على ما يصل في وقت مبكر الحركة.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن موسم الانقلاب الشتوي، والطقس البارد، فمن المستحسن التحكم في درجة الحرارة في الأماكن المغلقة في 18-24 ، في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس هي أفضل طريقة يانغ الخام، وليس فقط يمكن درء البرد، ولكن أيضا لمنع هشاشة العظام، منفتح، المنتهية ولايته شخصا تذكر أن ارتداء الحجاب والقبعات، تبعا لدرجة الحرارة في الأماكن المغلقة والهواء الطلق الملابس الصرف في الوقت المناسب، لمنع التعرق نزلة برد.
وممارسة الرياضة
الشتاء ممارسة الموسم يمكن أن تزيد من استثارة القشرة الدماغية، ويمكن التعبئة الكاملة للجسم كله يانغ، وتحسين مقاومة الجسم للبرد، والانقلاب الشتوي ممارسة نظام الالتفات إلى الالتفات إلى أن الطرق والوسائل.
الشتاء لا ممارسة التمارين الرياضية، قد يكون دليل المناسب، أو حدد الجمع بين ثابت وحركة ديناميكية، مثل Baduanjin، تاي تشي، وما شابه ذلك.
الانقلاب الشتوي هو الين واليانغ من موسم نقل، ثم الكى "Shenque" (أي السرة) هو أفضل وقت لتحفيز يانغ في الجسم في الارتفاع.
نظام غذائي
عندما الانقلاب الشتوي، نمو الشعر يانغ الجسم القوي، أكثر سهولة امتصاص المواد المغذية في الطعام وتلعب تأثيره منشط. مناسبة لتناول العصيدة ودافئة لينة المكسرات غذاء يين يانغ.
الاستهلاك المعتدل من اللحوم يمكن أن تغذي الأعضاء الداخلية، تناول الجوز، القلقاس، الحضض الصيني، اليام الصيني، التوت وغيرها من الكبد ومنشط الكلى.
وعموما، فإن الانقلاب الشتوي متوازنة من الناحية الغذائية اتباع نظام غذائي، لا يأكل دهني جدا أو مالحة جدا، حار جدا، أقل من الملح، وتناول كمية أقل من الطعام أو بعيدا من البرد، تولي اهتماما لحسن الاختيار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
وصفة الموصى بها
الدجاج عبق عصيدة الأرز
ابتداء من المواد: الدجاجة القديمة 150 غراما من الأرز، البصل، الزنجبيل، قليل من الملح.
الممارسة: الدجاجة القديمة إلى الشعر والأعضاء الداخلية، المفروم، وغسلها، وتغلي لمدة قصيرة من الحديد في وعاء، إضافة كمية مناسبة من الماء المغلي عصير، بالغسل نظيفة، وغسلها البصل وقطع إلى أجزاء، شرائح الزنجبيل وتوضع جانبا. اتخاذ الدجاج المناسب وحساء الأرز معا الدجاج في وعاء، ثم يضاف البصل والزنجبيل والملح عصيدة.
دور: يانغ والبرد، يين والكلى
الحشد: قشعريرة والخصر والركبتين، وكذلك عدم وجود استهلاك وجماعات أخرى.
حساء عناب الزنجبيل باسل
المكونات: أوراق الريحان الطازجة 10G، والزنجبيل 3، 15G عناب.
الطريقة: يغسل أحمر مواعيد للذهاب النووية بعد النسخ الاحتياطي، والزنجبيل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح الاستعداد. تمزيقه أوراق الريحان الطازجة، والزنجبيل والتمر الأحمر معا في طبق خزفي مملوء بالماء الدافئ ويغلي، ثم التبديل لينضج برفق لمدة 30 دقيقة. بعد وعاء من أوراق الريحان والأسماك الزنجبيل، يمكن الحساء المتبقية تواصل يطهى لمدة 15 دقيقة.
دور: دافئ والمعدة الباردة والطحال والهضم.
الحشد: قشعريرة، وانتفاخ البطن، وفقدان الشهية، وحشد ملل.
