النمط الحقيقي هو في وقفة للوعي الفاتيكان تظهر باستمرار بصورة طبيعية في قلب ممارس.

فتح جميع أنواع الصور المواقف اليوغا، وأسلوب إله القرد بالتأكيد اعجاب لكم، رائعة لا نهاية لها. لأن هذا أسانا Shizaitaixiang الإنترنت تحظى بشعبية كبيرة، "كلمة الحصان" حتى!

هذه هي الصيغة قرد الله

هذا هو كلمة الحصان

هل من الصعب التمييز؟

على الرغم من أن كلمة يبدو أن الحصان، ولكن الإله القرد واكتب كلمة الحصان ليس الشيء نفسه. قرد على غرار إله دفع المزيد من الاهتمام للسيطرة على الساقين، لذلك لا تفعل انتشار لينة على الأرض، ولكن للحفاظ على الساقين قوية، قلب متحرك ذلك.

الذي يرتبط ارتباطا وثيقا مع أصل قرد إله مثل.

نحن نعلم عدد قليل من الطرق اليوغا يشكل اسمه:

1. اسم المصنع، مثل الأشجار صيغة (Vrksa)، لوتس (بادما)؛

2. اسم حيوان، مثل الطاووس صيغة (Mayura)، سوان (همسة)، ضفدع.

3. اسم حكماء، هذه Kasyapa صيغة (Kasyapa)، والعسل تجاور الفاخرة متعددة صيغة لو (Visvamitra)، صيغة لي Qika (Richika)؛

4. اسم أسطورة البطل، مثل المحارب (Virabhadra) ومثل ومثل.

......

قرد إله مثل اسم السنسكريتية: Hanumanasana

هذا هو لإحياء أسطورة من القرد هانومان الله في الهند (هانومان)

هانومان هو ابن عولس، راما (التجسد السابع فيشنو) موظف الأكثر ولاء وصديق، وقوة غير عادية.

ووفقا للأسطورة، وأنه وصل عبر البحر، وانقاذ من زوجة راما سيتا (سيتا) من أيدي الشيطان، ثم خطوة أخرى إلى خطوة على جبال الهيمالايا، واختيار الأعشاب، وحفظ شقيق راما.

من خلال هذه الأسطورة، ونحن سوف تكون قادرة على معرفة، ببساطة اكتب إله القرد هو أن خطوة في، فإنه يتطلب الساقين وممارسة ممتازة، مما يسمح الممارسين لديها زوج من نحيل جميل الساقين.

وفي الوقت نفسه، هانومان هو راما الاعتماد على الأكثر موثوقية، يتطلب صيغة قرد إله أيضا الممارسين للحفاظ على الاستقرار، والموقف الصحيح.

الله قرد نمط مثير جدا، انها حقا ممارسة الكثير من المزايا:

1

تجميل الساقين

سحب عضلات الفخذ الداخلية، فآسيا تمتد الساقين، والساقين لتسريع الدورة الدموية، والقضاء على وجع وذمة الساق، ويمكن جعل الساقين تصبح نحيلة وجميل، وشكل الساقين.

2

تحسين عرق النسا

هذا الموقف رشيقة، وتغذي ليس فقط أعضاء البطن، ولكن أيضا يساعد في علاج عرق النسا واضطرابات الساق الأخرى. لأن القرد إله مثل ممارسة يعزز لدينا الفخذ وعضلات الساق، مما يسمح للجسم لتصبح مستقرة.

3

التوترات سهولة

تعزيز السيطرة على العضلات لا يجعل توتر العضلات، ولكن هو وسيلة جيدة للاسترخاء. حركتنا اليومية فقط مفيدة نادرا ما تشغيل واحد، وركوب الدراجات، أو المشي السريع في الحشد، الصيغة قرد الله هي وسيلة جيدة للاسترخاء الساقين.

أعراض المحرمات:

هل الفخذ أو اصابة في اوتار الركبة الممارسين.

وهكذا، خطوة بخطوة كيفية أداء إله القرد اكتبه؟

1. الاحماء، تأخذ البرق الجلوس، العمود الفقري على التوالي، والأسلحة معلقة بطبيعة الحال إلى جانب من الجسم، والتنفس.

يستنشق، ترك الساق الخلفي عازمة، مباشرة من الجزء العلوي من الجسم والساق الأيسر والقدم يعود قريبا من الأرض، عمودي على الأرض وترك الفخذ، الساق اليمنى ممتدة إلى الأمام، قدم الملصقة واليدين ومعلقة على الجانبين.

التنفس ببطء الانزلاق الظهير الايسر الساق، ويتم الضغط الجزء العلوي من الجسم إلى الأسفل، حتى الجبهة والأرجل الخلفية مباشرة في خط مستقيم.

4. المرفقين واليدين الانحناء مطوية في الصدر، وعقد هذا المنصب لمدة 10-30 ثانية، والتنفس الطبيعي.

5. إطلاق يد في يد المساعدة رفع الأرداف، تراجعت الساقين، والعودة إلى الموقف المبدئي، وبعد استراحة قصيرة، يتم تكرار العملية بالنسبة للجانب الآخر.

ملاحظة:

1 يمكن أن تكون المتقدمة الممارسين اليدين فوق رأسه، وسعت إلى أعلى، والاتساق النخيل.

2 الورك لوضعها الحق، لا حاجة إلى الاندفاع

ممارسة قرد على غرار إله وسوء الفهم الأساسي هو ذلك الهبوط الورك في أقرب وقت ممكن، بحيث اضطراب الموقف الأساسي، كما هو مبين أدناه.

القيام بذلك قد يشكل حق الشكل النهائي، ولكن العصعص تغيرا في زاوية، طالما، سوف تؤثر على العمود الفقري، ناهيك عن الساقين قرد على غرار إله، وسوف الصحية حتى تسوء.

يجب أن تكون ملحقة 3 اليدين والركبة الخلفية الركبة الخلفية على الأرض.

كنت في البداية قد لا تفعل ساقيه على التوالي تماما، ولكن يجب علينا أن نضمن استقرار الجسم.

البحث عضلات الفخذ الداخلية لتشديد قوة خط الوسط، كنت في حاجة الى الشعور ساقيك للحفاظ على الجسم مستقرة. حتى قبل مباراة لم يتغير بما فيه الكفاية لينة، يمكنك أيضا معرفة فوائد القرد إله مثل.

4 حتى يمكنك الاستفادة من المساعدات - اليوغا الطوب

5 ثق بنفسك

ليس لأنهم كانوا خائفين من قرد إله نوع الدهون في الجسم، لذلك لا تقلق لأنه كما ضيقة الرجال هوب، إلى الاعتقاد في حد ذاتها.