زلابية المصدر: الرؤية الصينية

غدا (11 فبراير) في مهرجان المصابيح هو دينغ لك، وسوف يأكل وعاء من الأرز كرات لسانتشون الموسمية.

المشكلة هي ثلاثة أرطال من الدهون خلال موسم الاعياد انك لم تحمل بالفعل ضرب كرات الأرز ~ ~ ~

الملك السمين من المصدر الغابات: شبكة

لا حزب، ومدروس يونيو يخبرك ماذا نأكل كان بعض الزلابية حشو وليس معظم الدهون.

حرارة أعلى من كرات الأرز الغذاء الرئيسي طبيعية

كما نعلم جميعا، تصنع كرات الأرز الدبق التقليدية من الأرز الدبق والحشوات المختلفة.

الفول لصق والفاصوليا الحمراء لصق الزلابية المصنوعة من الأرز الدبق هو مصدر الجلد تتكون من: شبكة

الأرز الطعام نفسه، والأرز الخام السعرات الحرارية الأرز الخام هو عن نفسه (100 غ لكل 355 كيلو كالوري من الأرز، ونفس الكمية من الأرز 391 سعرة حرارية)، ولكن المشكلة هي أن الأرز الخام الأرز جعلت نسبة التوسع من الأرز الدبق كبير، كله، حرارة الأرز المطبوخ هو أعلى من الأرز. في نفس الوقت، لأن الكثير من محتوى النشا، ليس من السهل هضم، هضم الأطعمة الأخرى أيضا أن يكون له تأثير.

ارتفاع الحرارة داخل حشوات زلابية تحتوي على مثل أننا كثيرا ما أكل السمسم لصق زلابية، وبذور السمسم تحتوي على المزيد من النفط والخضروات عملية إنتاج النفط بالإضافة المضافة.

القياس هو عادة حجم 20 غرام التقليدي / السمسم الأسود كرات الأرز الدبق أو غيرها من الفم الزلابية الحلو والحرارة أعلى من حوالي 70 سعر حراري / شهر. إذا المالحة اللحوم زلابية، أكثر قليلا الحرارة (حوالي 60 سعر حراري / شهر). و50 جم / كرات الأرز كبيرة، الحرارة حتى تخيله. (ملاحظة: سوف اثني عشر الأرز يكون حوالي 60 سعرة حرارية)

وبشكل عام، تحتوي على كرات الأرز على نفس القدر من السعرات الحرارية والدهون من المواد الغذائية الضرورية فقط أكثر بكثير: عادية السمسم زلابية حشو، يمكن أن يحقق ما يعادل البشري من حرارة اثنين من الأرز مرتين أو ثلاث كرات الأرز على يمكن أن تصل في معبد النظام الغذائي الموصى بها القياسية وجبة الغذاء الأساسي للبالغين.

العد بعد ذلك التغذية

في الواقع، والآن لبيع الزلابية المجمدة التعبئة والتغليف لديها التغذية، يمكننا حساب حسابات صغيرة وفقا للأرقام المذكورة أعلاه، لتحديد ما يأكله حشو الدهون الأقل احتمالا ~

انتشاى فيري الزلابية كريستال

كريستال البطاطا الأرجواني زلابية حشو

شراء حشو البطاطا الأرجواني، والعاهل مدروس مثل طعم. بشكل غير متوقع، كانت الحرارة مرتفعة نسبيا، و 100 غراما من 1554 كج، حوالي 380 سعرا حراريا. ثم نظرت إلى قائمة المكونات والسمن جاء في نشا البطاطس الأرجواني ضيق ومحتوى الدهون هو 34، والتي قد تكون مسؤولة عن الحرارة العالية نسبيا عليه. الزلابية الكريستال 300 غرام كيس 20، الملك الصالح أكل خمسة و 75 غراما، أي حوالي 280 سعرة حرارية.

الزلابية اليشم ملكة جمال

دوريان ملء اليشم الزلابية المصدر: شبكة

وهذه المرة لشراء هو ملء دوريان، والحرارة هي 805 كج 100 غ من حوالي 200 سعر حراري، والحرارة منخفضة نسبيا، ولكن المشكلة هي وفم صغير لتناول الطعام كان يبدو جيدا جدا. هذه الحقيبة هي 320 غرام 16 يونيو الأطفال تمتد مدروس تناول 8، وهي عبارة عن 300 سعر حراري، وسيكون تسخن نصف حقود من الأرز.

يونيو مدروس في كل مكان جمع وفرز الصورة أدناه "جميع أنواع الزلابية مرجع المسعر"

"مجموعة متنوعة من كرات الأرز المرجعي قياس السعرات الحرارية"

ووفقا لهذا الجدول، بالإضافة إلى عدم حشو، هذه الأرز زلابية من السعرات الحرارية أكبر تقريبا.

حرارة أقل لنفس فانوس حشو؟

الاطلاع على البيانات أعلاه، لا يتم صدم ذلك؟ ولذلك، فمن الشمال مباشرة من المستخدمين الأفكار: ولادة مهرجان المصابيح الشمالية من الأرز الدبق، طحين الأرز الدبق ويطهى الوقت ستنخفض، وانخفاض يو الحرارة! حسنا، هذا ليس صحيحا؟

والفرق الرئيسي هو معروف، مهرجان المصابيح وكرات الأرز الدبق في الممارسة:

دقيق الأرز الدبق الخام هو كرات الأرز الدبق مع الماء الساخن أو الماء البارد، وإلى العجين، ثم الحزمة إلى مجموعة متنوعة من السندويشات.

مهرجان المصابيح هو أول حشو الصلبة جيدة ومقطعة إلى قطع صغيرة، وانخفض في الماء، ثم وضعت على غربلة كاملة الأرز الخام لفة الدقيق وحشو وغيرها من لفة كاملة على لفة مسحوق إلى كرات.

مهرجان المصابيح هو المتداول خارج المصدر: شبكة

لذلك، يمكن أن يكون هناك سوى على شكل جونغ الزلابية، لن يكون هناك فانوس على شكل جونغ. قد يكون هناك فقط الزلابية المجمدة، لا يمكنك جمدت مهرجان المصابيح.

وفي الوقت نفسه، نظرا لمهرجان المصابيح هو "المتداول" للخروج، لذلك فقد Fufen الطحين والدقيق في الماء عندما تحت وعاء، والحساء الأبيض اللبني. زلابية الجلد الجافة ودقيق الأرز الدبق والماء إلى السطح، وتتماسك بشكل أفضل، سلاسة السطح، حساء واضح الطبخ.

منذ اضحة جدا فانوس أقل من زلابية الأرز هو يمكن الدفاع عنه، ون المذكورة أعلاه، والحرارة من ملء زلابية النقدي، بدلا من البشرة. إذا في خضم مهرجان المصابيح ما هو عليه، وهذا هو ملء لها هي بسيطة نسبيا، وحشوات زلابية تختلف، بعضها قد لا تكون الحرارة منخفضة جدا كما يبدو.

الخاتمة

عند شراء، يرجى ملاحظة التعبئة والتغليف، نظرة على قائمة المكونات. سيتم تسمية بعض المنتجات "حشو محتوى مئوية"، وسوف تجد أن ملء 25 أعلى مما كانت عليه في 18 من سعر المنتج، ولكن الحرارة أعلى بالتأكيد يو!

البعض يريد حرارة أقل، لذلك يمكنك اختيار:

أولا، ويفضل المالحة زلابية الفم.

اللحوم الزلابية المصدر: شبكة

بطبيعة الحال، إذا نحن يمكن القبول به. بالإضافة إلى الصوديوم عالية جدا، فطائر اللحم الطازج الكربوهيدرات الأقل من جميع الأذواق، وأفضل من محتوى البروتين، والدهون أبعد من الفم الحلو يخفض قليلا.

حساء طهي بعض الخضار الورقية الخضراء، والجمبري، والفطر، وتشكل خيارا جيدا.

بعد ذلك، اختيار السمسم الأسود التقليدي، عجينة الفاصوليا الحمراء، الفول السوداني، وخمس جين حشو.

كرات السمسم الأرز المصدر: شبكة

أكل المكسرات إلى حد ما حقيقية جدا، والفاصوليا. فطائر حلوة بأقل قدر ممكن مع أو بدون سكر المغلي، في محاولة لأكل الزلابية المقلية والزلابية المقلية، والحد من تناول الدهون وعسر الهضم.

بعد ذلك، يمكنك محاولة البطاطا الأرجواني والبنفسجي، اليقطين نوع من الذوق.

فهي ليست كما "منخفض السعرات الحرارية" على مجموعة من الإعلانات، وبعد كل شيء، سميكة، إضافة كمية من الحبوب الغذائية محدودة جدا.

وأخيرا، وهذا هو الخيار من الفواكه والزهور أو نكهات الشوكولاته.

الفاكهة الزلابية المصدر: شبكة

ليس هذا هو الخيار الأخير للنظر من الحرارة، وذلك لأن الفواكه والزهور، والسندويشات، وتميل إلى الاعتماد أكثر نكهة لتقديم نكهة، على الرغم من أنه يبدو للإشارة إلى أن الحرارة ليست عالية، ولكن ليس عبئا الصغيرة على الجسم. وعلاوة على ذلك، وفيتامين C والألياف وعناصر صحية أخرى من الفاكهة نفسها، فإنه من غير الممكن لتناول الطعام في الداخل حشو.

ملاحظة: البيانات من الحرارة والتغذية الصين جمعية التغذية.

تحرير | الشيخوخة