مع تطور العصر، والناس بخطى سريعة نحو متزايد للحياة، فإن معظم الناس في اختيار لشراء وجبة الإفطار في التعامل مع الخارج، وبالتالي القضاء على الحاجة إلى عمليات معقدة لجعل وجبة الإفطار، والنوم جيدة مى مى لفترة من الوقت. ومع ذلك، لشراء وجبة الإفطار خارج الوضع الصحي بطرق مختلفة، طالما يأكل أكثر أو أقل سوف يكون له بعض التأثير على الجسم، وبعد كل شيء، ولها هيئة جيدة هو الشيء العاصمة الثوري.
اليوم نحن نوصي لذيذة مغذية، ولكن دقيقتين يمكنك الحصول على وجبة الإفطار - الفطائر الروبيان الكراث، وليس فقط يمكن ان يوفر الكثير من الوقت، ولكن أيضا غنية في القيمة الغذائية. حيث، غنية في البروتين الروبيان والسمك والبيض والحليب عدة مرات أو مرات حتى عشرة، ولكن أيضا غنية في البوتاسيوم واليود والمغنيسيوم والفوسفور وغيرها من العناصر النزرة وعنصر فيتامين A، حيث المغنيسيوم مهم لنشاط القلب الدور التنظيمي، ويمكن أيضا حماية نظام القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ومنع تصلب الشرايين، في حين أن توسيع الشرايين التاجية، والتي تساعد على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم واحتشاء عضلة القلب، والثوم المعمر غنية السليلوز، يمكن تعزيز التمعج الأمعاء، ومنع حدوث سرطان القولون والمستقيم، مع الحد من امتصاص الكوليسترول، والوقاية والعلاج من تصلب الشرايين، ودور الإصابة بأمراض القلب التاجية.
الجمبري والكراث الفطائر
المواد:
الروبيان 150G، الكراث 80G، 1 بيضة، الطحين 100G، 70ml المياه، 1/2 ملعقة طعام ملح، فلفل أبيض 1/4 ملعقة شاي.
عملية الطبخ:
1. يغسل الجمبري، وقطع الكراث إلى قطع صغيرة من حوالي 1cm، وبعد ذلك كل المواد هي معا مختلطة.
2. يحرك المزيج لمدة فطيرة سميكة.
3. اغلي الزيت الساخن، ودرجة الحرارة النفط، صب الخليط كل شيء، انتشار بالتساوي.
تظهر 4. تقلى حتى يومين قبل لونها بنيا ذهبيا، يمكنك عموم.
ثم تقطع إلى الحجم المناسب، وانخفض في صلصة لتناول بعض من طعم المفضلة لديهم على نحو أفضل.
نصائح
تضرب في الليلة السابقة، ويمكن أيضا، مع تغطية غلاف بلاستيكي وضعت في الثلاجة، والوقت أقل من ذلك للقيام بذلك في الصباح.
أنت تعرف ماذا كل لذيذ وسهلة لجعل فطور مغذية بعد ذلك؟
الجميع في عملية الإنتاج، إذا واجهت أي مشاكل يمكن تعليقات أدناه وسوف أرى أول مرة للإجابة على أسئلتكم، شكرا لدعمكم! انقر على قلق الولايات المتحدة للأغذية محفور، وهو يوم لتقديم تجربة الطهي مختلفة!
