الصغرى قناة رقم العام: شبكة StyleMode الصينية (style_mode)

بنات طالبوا دائما لانقاص وزنه في المستقبل الآن حزين فحسب، بل شهدت الفور الطعام لذيذ في نهاية الشوط الاول غونغ، وفقدان الوزن ما هو؟ طرت من ظهري. في التحليل النهائي هو: اتباع نظام غذائي من الصعب جدا، من الصعب جدا أن يأكل الخضار المسلوقة، وممارسة لا يمكن مجاراتها. في الواقع، هناك فقدان الوزن "اختصار" هي شقيقة الذي لم ينظر بجدية، وهذا هو لتناول الطعام بشكل جيد، سوف تكون سريعة رقيقة!

الفتيات الحيوانات البصرية، في الواقع، إذا كان هناك أقل الزيت والملح، جميلة جدا، وسوف تحب هذه الأطعمة صحية، وتناول الطعام بسعادة، بانخفاض ضئيلة لحسن الحظ. إذا كان نظامك الغذائي اليومي هو قيمة اللون، وسوف ترفض أن تفعل؟ مكونات بسيطة ومغذيا بصورة مناسبة، والكمال!

الآن بدأت البلاد لفقدان الوزن جنون، ولكن فقدان بعض الوزن، ولكن الأخطاء لا تزال موجودة.

خرافة: فقدان الوزن لا يمكن أن تأكل اللحم!

هذا غير صحيح على الاطلاق، وسمعت عدد من الحيوانات آكلة اللحوم لا يمكن أن تأكل اللحم على التخلي عنها بهدوء ...... لا لا يمكن أن تأكل اللحم أو أحد المصادر الهامة الخاصة بك من الدهون والبروتين، والحق في تناول الطعام، والماجستير الطبخ الأسلوب الذي يسمح لك تناول حافة رقيقة لذيذ.

لحم البقر المقلي مع الخضار المشوية

السمك مع براعم الخيزران جديدة

سلطة الدجاج الكلاسيكي

خرافة: لا تأكل الغذاء الرئيسي

الغذاء الرئيسي هو الأرز والمعكرونة قلنا، نحن نتحدث عنه هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات، يمكن أن يؤدي إلى خفض تماما من الفتيات اضطرابات الدورة الشهرية، مما يؤثر على الهرمونات، ويمكن أن تصبح بسهولة غاضبة والإرادة ومتعب بسهولة. في اختيار الغذاء الأساسي أن تولي مزيدا من الاهتمام لمحتوى الألياف الغذائية.

الأرز البني

معكرونة

خبز أسمر

خرافة: لا يمكنك أن تأكل الحلو

أثناء فقدان الوزن، فإن الكثير من الفتيات يرفض كل الأطعمة الحلوة، فإن الأمور التفكير الحلو تجعل الناس الدهون التي تحتوي على الفاكهة واللبن. كل من المواد الغذائية ليس فقط لا تسبب لك زيادة الوزن، أو ضبط المزاج خلال شريكا جيدا على فقدان الوزن. معقولة، والوجبات الخفيفة والشاي بعد الظهر، وذلك ببساطة من الجنة الذواقة، وهو شريك صغير لفقدان الوزن هو في الحقيقة ليس من قبيل المبالغة.

منخفض الدسم واللبن الزبادي، وعاء الفاكهة

التين الطازجة

يهز الفواكه واللبن الزبادي

ينصح بشدة فقدان الدهون أثناء الموز وجبات خفيفة وجبات خفيفة، في حين غنية بالألياف الغذائية والمزيد من التخمة، مع مزيج الزبادي وجبات خفيفة لذيذة جدا.

في الواقع، فإن فترة فقدان الوزن، ما دام أقل من السعرات الحرارية من السعرات الحرارية من السعرات الحرارية إلى وجود ثغرات منتجات انقاص وزنه بشكل طبيعي تحمل فاكهة. والحد من تناول الملح وغيرها من المضافات الغذائية يمكن أن يضمن لنا الجلد والتمثيل الغذائي للمترو من التشغيل العادي، وتناول الطعام نظيفة، وسوف تجد أن الأصل حقا سوف تصبح ديناميكية للغاية.