الأرق القديمة استيقظت؟ الصيني القديم المأكولات "الحبوب المنومة"! لا يمكننا المساهمة في النوم صحة الليل
شينجيانغ تخصص العناب العناب هوتان
المساهمة عناب أيضا إلى النوم. الأرق مواعيد وحدها 30 إلى 60 غراما، إضافة ديكوتيون السكر قليلا، كل ليلة قبل النوم. سوف تكون هناك نتائج جيدة. ويمكن أيضا أن تستخدم لنقع الشاي العناب، يمكن أن تساعد في النوم، وتحسين نوعية النوم.
رقيقة البشرة أشجار جوز البقان البرية في الجبال
الجوز يمكن أن تكون بمثابة وهن عصبي كيل العلاجية، الذين غالبا ما الدوخة، والأرق، والخفقان، والنسيان، وضعف عام للشعب، عاجلا أو آجلا كل يوم لتناول الطعام 1-2 الجوز، ويمكن أن تلعب دورا وقائيا. قلة النوم كل يوم يمكن أن تأكل قليلا.
المزارعين بوتيان اللونجان الأصلي بضائع اللحوم
عين التنين غنية الجلوكوز والسكروز والفيتامينات وغيرها من المواد، يمكن تغذية الأعصاب وأنسجة المخ، وذلك لضبط وظيفة قشرة الدماغ، وتحسين النوم، وتحسين نوعية النوم، وأثر لا تزال جيدة جدا.
مقاطعة الشرق كعكة الجيلاتين استعداد لتناول الطعام
جياو تسهم أيضا في النوم في طعام جيد جدا، يمكنك أن تأكل القليل من الجيلاتين قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم.
أقحوان السوبر الشاي أصيلة تونجكسيانج
أقحوان الشاي، أصبحت يشرب الشاي إعداد المفضل قبل الذهاب إلى السرير، وذلك أساسا بسبب دوره في النوم لينة هو أفضل تركيز الغاز الطبيعي، وصفة ثابتة. للأرق متكررة، والنوم سيئة. يكون لها تأثير جيد.
شن نونغ جيا العسل التربة البرية
بضع قطرات من العسل إلى الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب يساعد أيضا على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. ويمكن أن تلعب تأثير الجلد جيدا جدا. وتأثير جيد. تساعدك على النوم.
مزرعة الأوراسية الحليب الخالص
كوب من الحليب الدافئ قبل النوم يساعد على النوم معروفة سلفا أن أقول، لأن الحليب يحتوي على التربتوفان، يمكن أن تقوم به بوصفها تأثير مهدئ مثل الأحماض الأمينية قد يكون من المناسب قبل الذهاب إلى الفراش ليلا لشرب القليل من الحليب، لذلك النوم هو أكثر فائدة.
المزاج الأساسية لوتس بيضاء لتجف العودة
لوتس مغذية للتأثير مهدئ القلب. النوم وخفقان حقيقي و ليس متاح لكل من الطحال والمعدة الأساسية لوتس. يكون لها تأثير جيد. يمكن محاولة الشراب المغلي مع بذور اللوتس، ويمكن أيضا أن تكون حساء بذور اللوتس، لذيذة وصحية.
