تراكم الدهون في منطقة البطن من الموقع بسهولة بسبب وقوعه والنظام الغذائي غير معقول، وعدم وجود العوامل الأساسية للممارسة، والظروف السيئة، والضغط، ومواعيد العمل غير النظامية، وغيرها من الأمراض لها علاقة كبيرة. بسبب من الأسباب المعقدة من الدهون في منطقة البطن، ولكن لا يستبعد دور مجموعة متنوعة من العوامل في نفس الوقت يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، والبطن حتى الالتفات إلى الجمع بين مجموعة متنوعة من الأساليب.

البطن طريقة شائعة الموصى بها أخطاء طريقة

للتأكد من أن تأثير التخسيس البطن، لتجنب سوء الفهم، خصوصا الجوع والمنتجات وفقدان الوزن، طريقة لانقاص الوزن إيلاء اهتمام خاص في البطن. ورغم أن هذه الطرق لها تأثير فوري، ولكن مع مبدأ فقدان الوزن منظمة وتدريجية لا يتفق وحقيقة أن هذه أساليب فقدان الوزن غالبا ما تؤدي إلى الجسم من المواد المغذية في الواقع، في حين يؤدي إلى زيادة عنصر هرمون الجسم، لا يفضي إلى صحة جيدة.

البطن أوصى أسلوب شائع من قبل الطريقة الصحيحة

يتميز لذا يجب أن يكون البطن طريقة آمنة، مع آثار جانبية قليلة وجوانب أخرى من المواد الغذائية وممارسة الرياضة ومما لا شك فيه هو وسيلة شائعة للتنحيف البطن. تريد انقاص وزنه هو في الواقع بسيط جدا، طالما كنت من أجل أن يأكل كل وجبة، يمكنك فقدان الوزن بسهولة. ولكن إذا كنت آكل الترتيب غير صحيح، وسوف يكون من السهل جدا لزيادة الوزن

عقد ديتر يجب أن تأخذ مبدأ: "كثافة السعرات الحرارية"، وانخفاض الطعام لتناول الطعام، والأطعمة مثل الخضار، وليس فقط منخفضة السعرات الحرارية الكثافة، والأطعمة الغنية بالألياف هي أكثر أهمية هو أن هذه الفواكه والخضار الملونة، والأغنياء الفيتامينات والمعادن، ويحتوي أيضا تساعد على منع المرض، "سو سيك".

بعد الانتهاء من هذا القرص يمكن شرب بعض حساء الخضار، طبق الخضروات التي تساعد فقط أكثر الامتلاء في المعدة، ولكن أتذكر أن لانقاص وزنه، لا تشرب كثيرا "الحساء"، يجب أن تحاول اختيار مرق المناسب.

عند هذه النقطة، معدتك حوالي نصف كاملة، يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لاستكمال احتياجات البروتين اليومية، ولكن تذكر أن هذه الأطعمة هي الأفضل عدم استخدام درجات الحرارة العالية مقلي، طريقة المقلية، لأن الحرارة ستزيد فقط، أيضا من السهل أن تسبب السرطان، توصي الهالوجين هذه الأطعمة عالية من البروتين متعددة الأغراض، تبخير، الطبخ الطريق.

هنا على التوصية عمل مجموعة لانقاص الوزن، والعمل في كل لحظة واحدة في الأسبوع أربع مرات، ثابر ستة أسابيع، بطن مسطح انكم تستحقون

العمل واحد

انقر لتشغيل GIF / 690K

العمل II

انقر لتشغيل GIF / 649K

العمل الثلاث

انقر لتشغيل GIF / 712K

العمل أربعة

انقر لتشغيل GIF / 522K

العمل خمسة

انقر لتشغيل GIF / 645K

ستة العمل

الشبكة بأكملها معظم المهنية لانقاص الوزن منصة التدريس اليوغا اليوغا أسانا

يرجى الانتباه إلى قناة الدقيقة عدد الجمهور: الناس اليوغا (ID: yogaliren)

يأخذك إلى عالم اليوغا، اليوغا المشاعر تعلم اليوغا ناماستي!