Myolie الطول: 172CM الوزن: 50KG
كنت ابحث طفلها البالغ من العمر 37 عاما حتى الآن؟ وهناك الكثير من الناس مثلها مختلف الأدوار، والمزيد من الناس يقدرون جسدها لديه روح القتال.
انظر الصور مثل هذا الرقم، يمكنك أن تتخيل ذلك، وقالت انها لديها أيضا تاريخ موجز للسمنة ذلك؟
العام لفيلم "الأسمدة الحدث السعيد"، تسمين 21 كجم.
من وجهة النظر هذه نحن على استعداد للخصوبة، Myolie للعمل مخصصة حقا. ومعظم النساء ترغب في فقدان الوزن، ويخشى خصوصا من الدهون. شجاعتها، الإعجاب حقا.
كانت النار في صورة "الأسمدة سعيدة الحدث" الفترة، وإن كان لا يزال ملامح الوجه جميلة، ولكن وجهه، والكامل من الدهون على الأسلحة.
كان هناك مقابلات مع وسائل الإعلام مشاعرها تسمين. وأعربت عن اعتقادها حتى الصعبة لزيادة الوزن بدلا من فقدان الوزن، ومؤلمة جدا. لأنه لم يكن الدهون، وتناول الكثير من الأشياء في عملية فقدان الوزن، ينبغي ممدود النوم، والدهون غير سعيد لا تصل، لذلك تولي اهتماما لعواطفه، بحيث قلبي الدهون واسعة الجسم. لكنها لن تذهب إلى زيادة الوزن، لأنها اللعين زيادة الوزن، وجعل الجمهور ليس جديدا.
يمكن الاعتماد خبير Myolie على فقدان الوزن، لكثير من الناس، وكان فقدان الوزن على المدى الطويل أي تأثير، لكنها يمكن في فترة قصيرة من الزمن، بحيث سرعتي رقيقة. التركيز ليس الدهون لديها أدنى الظل. بواسطة زيادة الوزن وانقاص وزنه في هذه العملية، وقالت انها وسيلة لانقاص الوزن الخاصة. دعونا ننظر ماذا فعلت ذلك؟
النظام الغذائي: لتخفيف الوزن فرضية لا يمكن التضحية صحتنا، إلا إذا كنت اتباع نظام غذائي بسيط، واتباع نظام غذائي المفرطة، والتي من شأنها أن تسمح للتلف الجسم، وتضر أكثر مما تنفع. والبيض المسلوق لينة، والخضار، وبعض الفواكه (التفاح والأناناس وفاكهة الجوافة هو جيد لانقاص الوزن.) والأطعمة الغنية بالبروتين (بيض السمك كغذاء أساسي). ما يسمى الأغذية الغنية بالبروتين، ما يفعله؟ 1. الحليب واللحوم والدواجن والبيض والسمك والجمبري وغيرها من البروتين الحيواني. 2. الخضار بروتين الصويا، فول الصويا والفاصوليا الخضراء والفاصوليا السوداء وغيرها من الفول كبيرة، وبذور السمسم وبذور البطيخ والجوز واللوز والصنوبر فئة الفواكه المجففة والجوز وغيرها. لأن البروتين الحيواني يحتوي على الأحماض الأمينية ونسب أكثر انسجاما مع احتياجات الإنسان، لذلك البروتين الحيواني أعلى من القيمة الغذائية للبروتين النباتي. البروتين من المغذيات الأساسية في الحياة اليومية تحتاج إلى التركيز على تناول الأغذية الغنية بالبروتين. بل هي الأسماك القائم. كسرت أيضا فإن الأخبار سامي تشنغ وجبة غذاء يكون السمك على البخار. (يجب أن يتم طهي الحساء الطهي)
الحركة: تناول الطعام وحده، لا تستهلك، كنت غير قادر على الوصول جيدة لانقاص الوزن النتائج. انها لن تفعل 30 دقيقة من التمارين الرياضية أثناء فقدان الوزن كل يوم. (عندما تكون في الحركة، فمن الأفضل للحفاظ على ضربات القلب 120 أو أكثر، لذلك أنت فقط حرق الدهون).
ممسحة الأرض. (أحيانا مسح الأرض عندما يمكنك القرفصاء). بدين ما هي الفوائد؟ ستضطر ممارسة الرئيسية أو الفخذ وانخفاض قوة أطرافه، عضلات الفخذ، والألوية الكبرى والخصر وبعض الأجزاء الأخرى للمشاركة. وفي الوقت نفسه هو نوع من أنواع التمارين التي تمارس عضلة الفخذ، يمكن أن تجعل حافزا كبيرا على القلب، يلعب دورا هاما في تحسين وظيفة القلب والقدرة على التكيف. مكافحة الشيخوخة. قديم الساقين أول رجل يبلغ من العمر، يجلس القرفصاء كثيرا ما يمارس، يمكن أن تقلل بشكل كبير من معدل الشيخوخة.
القرفصاء العمل القياسية: واقفا منتصبا، قدم عرض الكتفين والساقين موازية، أصابع القدم نحو الأمام، ويمكن فصل قدم في زاوية معينة، حوالي 60 درجة، ولكن عندما يتم الاحتفاظ الركبة لالقرفصاء في نفس الاتجاه مع الاتجاه أخمص قدميه. إلى هيئة القرفصاء ببطء، حتى زاوية الساق الكبرى هي أقل من 90 درجة مئوية، ولكن لا الاسترخاء التصاق، إلى حوالي 70-80 درجة، ثم، الجبهة الفخذ من الصعب الوقوف، والوقوف بشكل مستقيم. الحفاظ على الظهر مستقيما، والورك هو تحت الركبة، وليس في الركبة خلال أصابع القدم.
3. خارج العمل، لشخصية جيدة، وقالت إنها تفعل كل أنواع الرياضات. للحفاظ على الجسم جيدا لا يمكن الاستغناء عنها، اتباع نظام غذائي صحي + ممارسة الرياضة. والمفتاح هو لعصا لانقاص وزنه، وبالتالي فإن أخت، وملئه
الشبكة بأكملها معظم المهنية لانقاص الوزن منصة التدريس اليوغا اليوغا أسانا
يرجى الانتباه إلى قناة الدقيقة عدد الجمهور: الناس اليوغا (ID: yogaliren)
يأخذك إلى عالم اليوغا، اليوغا المشاعر تعلم اليوغا ناماستي!
