كل ليلة في الإنفاق النوم 15 دقيقة في احد اصابع القدم، والتمسك شهرين أو ثلاثة أشهر، يمكنك تحسين اللياقة البدنية، وتضاعفت الطاقة، وعدم الراحة الجسدية، والإمساك، وعسر الهضم، والجهاز الهضمي، وسلس البول وتضخم البروستاتا وغيرها من مائة نوع من الأمراض هي يكون لها تأثير وقائي.

وظيفة أعقاب خدعة، يمكن أن يقلل "من مائة نوع من المرض"

على الرغم من أن كعب العمل فقط القليل الحيلة، والآثار الصحية كبيرة جدا. قبل عشرات الملايين من الناس على الاتصال، الكعب، والعمل له تأثير جيد ل182 نوعا من الأمراض. لذلك، في أعقاب، والعمل الذي أثر ذلك تحديدا؟ وننظر بسرعة إلى أسفل!

1، وتعزيز إزالة السموم من الكبد وإزالة السموم في الكلى

في الكعب العالي، والدم سوف تتدفق بسرعة مرة أخرى في الكبد والكلى، ونظرا لإعادة إزالة السموم، وإزالة السموم.

الكعب العالي يزيد من عملية التمثيل الغذائي، والخصر يكون رد فعل حمض قوي جدا، من أجل حل زيادات السموم عابرة من الإنسان الغدة النخامية تفرز الهرمونات لتحفيز القدرة على تعزيز إزالة السموم.

2، Shengqingjiangzhuo، مضاعفة تستقيم

في الكعب العالي قد استشهد الهابطة الإجمالية تفريغها Shengqingjiangzhuo والضرب تستقيم، وزيادة في النشاط المجراة من الخلايا الطبيعية.

3، وفتح Renduermo، وتدفق الدم

في الكعب العالي الله كيو (السرة) والحيوية مع الحظ، من خلال الحصول روندو الدم دون عوائق، وتوسيع المسام، وزيادة التنفس الجلد والتمثيل الغذائي.

4، وحماية القلب، وضغط الدم

بسبب العانة التدريب المنطقة التنفس، ويمكن أن الكعب العالي يقلل من عبء الهواء خطأ الرئة يمكن تصريفها بشكل سلس من الصدر إلى حل العقل الاكتئاب، وعلى ضوء الغاز القلب شين منطقة العانة للمساعدة في استعادة وظيفة القلب الطبيعي، والحد من الضغط النفسي الكبير، جنبا إلى جنب مع استقرار ضغط الدم.

5، وخفض ضغط الدم والسكر في الدم ثابتة

في ارتفاع العرق كعب، والسموم الحمضية من الجسم يمكن تفريغها، وحرق الدهون في الدم الطبيعي. منذ أطرافه الطحال، ولكن أيضا ممارسة أعقاب عندما الطحال، فإنه يمكن تحقيق الاستقرار في نسبة السكر في الدم، وتحسين وظيفة الطحال، والطبيعة البشرية نوع طبيعي.

6، وحماية المعدة وتعزيز وظيفة فسيولوجية

في الكعب العالي، والأمعاء الغليظة وبطبيعة الحال التمعج، المثانة أقوى، أكثر من الرجال والنساء وظيفة فسيولوجية تتمثل في تعزيز عمل، وكيف يمكن أن السري، وتدفق الحيض، وتضخم في البروستاتا واضطرابات أخرى؟ الهضم المعوي، وحركات الأمعاء الطبيعي، وكيفية متفاوتة بدينا للغاية، وشهية ليست مفتوحة ذلك؟

7، وحماية العمود الفقري، ومنع تدهور المشترك

في الكعب العالي، والحفاظ على مستوى العمود الفقري والعضلات مرنة، والدم بسلاسة، كل مفصل من تضخم نخاع العظام سيكون، على جانبي العمود الفقري لاستعادة التوصيل العصبي الطبيعي، وكيفية انحطاط مشترك، العظام سبرز أو طويلة، ألم العصب ذلك؟

8 والوقاية والعلاج من اضطرابات النوم، وحماية الدماغ

في الكعب العالي، وذلك لأن أجهزة الجسم تعمل بشكل والتكيف النفسي والفسيولوجي إلى وضعها الطبيعي، وكيف يمكن للاضطراب النوم؟ واضح على رأسها، والحكمة، وبطبيعة الحال، فإن زيادة الذاكرة، وهو أداء صحي.

تحفيز الإرادة والقدرة على التحمل لتحمل المشاق، من أجل اختراق الألم من حامض، والعقبات للوصول إلى عملية التعرق، ولعب الهدف النهائي من الكعب العالي. رفع أطول، ويعد على قيد الحياة.

طرق أعقاب النجاح، من السهل جدا لتعلم!

الأساليب:

1، وهو يرقد على سريره، وليس سرير لينة جدا، ويداه تتداخل برفق على البطن والساقين معا،

2، وأيام الساق رفع، ثم الفخذ بقايا ثابتة تدلى العجل، والفخذ 90، على الجدار القدم.

3، للحفاظ على هذا العمل لمدة 15 دقيقة.

ملاحظة: لا الكعب العالي حولها، ويطلب من كل شراب 300 مل من الماء الدافئ، والهدوء، والبقاء استرخاء والتنفس الطبيعي، لا تحبس أنفاسك، ياو لي ومنطقة العانة من قبل القوة الجوية لدعم النصف السفلي عانى حمض الجسم.

والقيام رفع عالية الساق، ليلة لا يستطيعون الليل، وهي وظيفة البولية في المرضى الذين يعانون أعقاب ممارسة شعور - الكعب العالي: لا تحصل على ما يصل إلى التبول في الليل، والنوم من خلال!

طريقة محددة هي:

1، بداية من "الكعب العالي"، وقلوب من عدد قليل من الصمت تحت مائتين، ثم وضع قدمك أسفل شقة، في قلوب عدد قليل من الصمت مائة مثل بقية.

2، وعلى الفور بعد الثانية "الكعب العالي" مائتي في قلوب عدد قليل من الصمت، ووضع بقايا راحة بصمت الاعتماد على مئة.

3، والثالثة "الكعب العالي"، وعدد من تحت مائتي الصمت غير كاملة.

ملاحظة: في عملية "الكعب العالي"، وبعض خدر الساق كبير والمثانة في بعض الألم أسفل البطن، وسحب العضلات يبدو عصبيا للغاية، وهذا أمر طبيعي، ولكن 15 دقيقة على الخط!

PS: "الكعب العالي" مشابه لأوضاع اليوغا في سقوط السهم، إذا كان لديك الغيار، يمكنك أيضا القيام عدة مجموعات من الألعاب الرياضية، ولكن تسهم أيضا في بطن تخفيض الدهون يو ~

الطب كمنشط، سيبو كما يكفر. كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش، في أعقاب غونغ التمارين لمدة 15 دقيقة، فقد ولت صحة جيدة، والمرض، والكثير من الفوائد!

المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren