الشوفان المجردة هي المحاصيل الغذائية المغذية، محاصيل الحبوب في أعلى محتوى البروتين، ويحتوي على ثمانية أنواع من الأحماض الأمينية الأساسية، وأيضا أكثر توازنا تكوينها. منذ التغذية الشوفان الغنية، ومكافحة الجوع والبرد، والمعروفة باسم كنزا في منطقة الحكم الذاتي الغربية.

الشوفان أقل السكر؛ البروتين وأكثر من ذلك، وفقدان الوزن هو الغذاء الأفضل. وذلك لأن الدهون يحتوي على حمض اللينوليك أكثر، بل هو تأثير مشترك للمرأة الغذاء. الكثير من الفوائد، أصبح من الطبيعي البدناء بتناول الطعام في جدول السلع الأساسية. ساو الصغيرة بعد الولادة كان 130 كيلوغراما رقيقة أسفل، من خلال توجيهات الخبراء أكل لزج، أقل من 2 أشهر خسرت 30 مليون جنيه!

البطاطا الحلوة الأرجواني والأقارب البطاطا، والبطاطا الحلوة البطاطا، ونحن على دراية جدا، ولكن أيضا الغنية بالمغذيات والحبوب الكاملة. لأن البطاطا الحلوة البنفسجية غنية في السيلينيوم والانثوسيانين، أصبح الحلم البنفسجي حتى لطيف، والأخت القليل هو استخدام كل منهما القيام به لتفقد الحبوب الوزن وجبة الإفطار.

المقادير: 50 غراما الشوفان والبطاطا الحلوة الأرجواني 150 غرام.

الشوفان غسل نظيفة، ونقع بين عشية وضحاها، 30 دقيقة على الأقل Paoshang والأرجواني قطع البطاطا إلى قطع صغيرة.

الإنتاج:

المفرط للمياه، وصيد الأسماك في حليب فول الصويا. يضاف الماء إلى أعلى خط الحجم، واختيار مغذية وظيفة الحبوب الأرز، بدء تشغيل البرنامج. حليب الصويا بعد الانتهاء من العمل، سيتم يطلق من الأكل، نكهة البطاطس ولمسة من القمح، الحلو قليلا، يمكنك إضافة السكر لترضيك.

بسيطة، أليس كذلك! الحبوب الأرز هو نوع من اللزوجة واتساق المواد شبه صلبة معينة، يمكن استيعابها بسرعة من قبل الهيئة، ولعب بعض التغذية الشتاء الحبوب الأرز الشراب، سواء دافئة ومغذية، لأنه من السهل الهضم، ومناسبة جدا لاستبدال فقدان الوزن وجبة.

الشتاء الباردة، ومناسبة لممارسة بعض التمارين الرياضية أكثر ملاءمة لصحة جيدة، وأفعل ما أفعل قبل الذهاب إلى السرير اثنين من اليوغا، والجمباز، وتخفيف التعب، واسترخاء الجسم، والمساهمة في النوم أفضل ليلة!

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524