كنت لا تعرف الحبس، عندما لا يكون هناك الأم، وآذان الأم عن "حساء للشرب الكثير من حساء الكوارع، وأكل البيض والسكر البني شرب الماء ......"؟ إذا سمعوا أن الشخص الذي اقترح Baoma يجب أن رفضت بشدة!
هناك بعض النساء في ذلك الوقت من الحبس، في كثير من الأحيان من أجل تسريع الجسم على التعافي، في ظل تشجيع من الحليب، وفقدان الوزن، واتخاذ بعض يعتقد الاختصارات المفيدة. في الواقع، قد لا فقط لا تلبي التوقعات، ولكن أدت أيضا إلى آثار جانبية خطيرة، في الواقع، هذه الأشياء يمكن أن يسمى الحبس سوء الفهم.
خرافة: حساء غير محدود كل يوم
العديد من كبار السن يكون هذا سوء فهم أكثر الحساء لا يمكن أن توفر سوى الكثير من التغذية، ولكن أيضا يساعد على خفض حليب الأم، وذلك خلال شهر من الأمهات، ودان دان جعل لها شرب الطاسات من حساء السمك والحساء أقدام خنزير، شوربة عظام وهكذا، في الواقع، فإن ذلك سيزيد فقط Baoma الدهون بسرعة.
هذه الحساء الأبيض على ما يبدو مغذية، في الواقع، فإن محتوى الدهون عالية جدا، الحساء لا يفضي إلى ما يسمى امتصاص الكالسيوم الأمهات. وتريد لتعزيز إفراز الحليب، وأكبر تأثير هو حساء من الماء، لذلك يمكن في الواقع أن يتم شرب الكثير من الماء.
أقارب في المرة القادمة هناك، وجاءت والدتها لتسبب لك المزيد من الحساء، يمكنك تناول المناسبة، ولكن لا تأكل حساء كما أوه!
خرافة: شرب الكثير من الماء والسكر البني
تعتقد الكثير من النساء أن أثناء الحيض، والسكر البني، وشرب الكثير من الماء للمساعدة في الدم. وهكذا كما سيتم تمديده خلال الحبس بعد الولادة، أن الدورة الدموية يمكن أن تعزز تصريف هلابة بعد الولادة وما شابه ذلك. في الواقع، السكر البني، والماء، وليس شرب كلما كان ذلك أفضل.
وذلك لأن هلابة بدأ في الانخفاض في حوالي 10 يوما بعد الولادة، يتم استعادة الرحم تجويف تدريجيا. إذا كان الماء والسكر البني للشرب كثيرا، وسوف يسبب زيادة في هلابة الدم، مما يسبب فقر الدم. وبالإضافة إلى ذلك، السكر البني يحتوي على الكثير من الماء والسكر بعد شرب كثيرا لن تؤدي إلا إلى استهلاك الطاقة المفرطة، مما تسبب في أمراض أخرى.
أسطورة: وجبات خالية من الملح خالية من الزيت
تعتقد بعض الأمهات أن عملية الانتعاش بعد الولادة، والمزيد من الضوء على أفضل المواد الغذائية، لذلك معظم خالية من الملح خالية من النفط. يجب أن يكون أقل الزيت والملح وارتفاع النفط المرتفعة الملح على الجسم جيدا، ولكن بعيدا جدا في متابعة هذا النظام الغذائي، يمكن أن يأتي بنتائج عكسية.
احتياجات الأم الحامل إلى 6 أسابيع بعد الولادة، والحمل تزيد تدريجيا 1.6 لتر من السائل تفرز في عملية البول والتعرق. العرق يحتوي على الكثير من الملح، والكثير من العرق يعني فقدان الملح يوميا. إذا كنت لا تأكل الملح، والتعب أعراض الأمهات جدا الجسم كله، والصداع، قد تحدث اضطرابات النوم.
خرافة: الإفراط في تناول التغذية
كثير من الناس يعتقدون أن ما بعد الولادة الحاجة مغذية، من النساء سوف تنفق الملايين لشراء عش الطائر، والجيلاتين، وخيار البحر وغيرها من الأطعمة. في الواقع، هذه المكونات باهظة الثمن، فقط تغذية الأم قد تجعل الجسم أكثر وأكثر صعوبة لاستعادة مستوى ما قبل الولادة، أو حتى زيادة انتشار الأمراض المزمنة الأخرى.
لذلك، على صحة الأم والتأهيل البدني، فإن أفضل وجبات صغيرة خلال هذا الشهر، وذلك لضمان العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن أيضا الوقاية من السمنة.
ساحة التي حفر كنت داس على؟ قد ترغب ليقول لنا عنها في منطقة التعليقات، مع العديد من Baoma الذين تبادل الخبرات الأبوة والأمومة معا.
