فاكهة فقدان الوزن الحشد المفضلة لأنها تعتبر عموما الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية، غنية في الألياف الطبيعية، الشبع قوي وتعزيز وفي الأمعاء، وتساهم في فقدان الوزن.

ولكن ليس كل الفواكه منخفضة في السعرات الحرارية. وهناك الكثير من سكر الفاكهة عالية، حتى في الأرز، وليس سيطرة مكون، فمن السهل أن زيادة الوزن.

أربعة أنواع من الفاكهة الأكثر احتمالا لزيادة الوزن، وكنت الحق في تناول الطعام؟

1، دوريان

دوريان الحلو، دوريان هو بطاقة 147 سعرة حرارية 100G، 100G حرارة الأرز هو 116 سعرة حرارية، حرارة أعلى بكثير من الأرز، وغير مناسب للأشخاص الذين فقدان الوزن تناول الطعام.

2، الموز

الموز في عيون الأفارقة تنتمي إلى المواد الغذائية الأساسية، تقريبا مثل الأرز، لأن محتوى الكربوهيدرات عالية نسبيا، ومناسبة للأشخاص الذين رقيقة يأكل اكتساب المزيد من العضلات، وفقدان الدهون ليست مناسبة للأشخاص الذين لتناول الطعام.

3، الليتشي

ليتشي هو المحتوى العالي من السكر جدا من الفاكهة، والليتشي ما يعادل وعاء من الأرز قليل من. ليست مناسبة للأشخاص الذين يفقدون الوزن تناول الطعام.

4 والبطيخ

البطيخ مختلطة على شبكة الإنترنت، وبعض الناس يعتقدون أن لفقدان الوزن والسعرات الحرارية 26 سعرة حرارية 100G البطيخ، الحرارة ليست مرتفعة. ولكن لا تتحكم مكون، والوقت لتناول نصف البطيخ، سترتفع نسبة السكر في الدم في وقت قريب وسريع جدا للهضم، وهو جائع آخر، من السهل أن تناول المزيد من الطعام، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

خلال خفض الدهون، لا ينصح جبة الفاكهة، بسبب نقص التغذية، والجسم لا يملكون ما يكفي من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، والمعادن والعديد من المكملات الغذائية، وسهلة لتطوير وسهلا الدهون اللياقة البدنية، وسهلة للحصول على الوزن بعد الحمية الانتعاش.

ولكن يمكنك أن تأكل بعض منخفضة المبلغ - السكر والفواكه منخفضة السعرات الحرارية، والحد من وجبات الطعام المكونة، فإن هذا النظام الغذائي أن يكون أكثر كفاءة.

1. بيتايا

pitaya في الفاكهة هو الأكثر دراية الجمهور، والتنفيس، ولكن أيضا منخفضة السعرات الحرارية، الشبع الكامل. قبل وجبات الطعام لتناول الطعام نصف فاكهة التنين، قد يقلل من شهية من الوجبات.

2. الفراولة

الفراولة والعنب البري والتوت الأخرى، حلوة ولذيذة، 100G 40 سعرة حرارية فقط للحرارة، ومكافحة الشيخوخة الجمال يمكن أن تسهم أيضا في فقدان الوزن.

3، العاطفة الفاكهة

الفواكه العاطفة هو متفرق التنفيس المعوية، والإمساك، وفقدان الوزن خلال الحشد يمكن تناول بعض الفواكه العاطفة، ونعرات الإمساك. أما بالنسبة للفاكهة وجبات العاطفة يمكن أن تكون غارقة في المياه للشرب.

4، والجريب فروت

الجريب فروت هو أيضا ثمرة خيار لخسارة الوزن، وانخفاض في السعرات الحرارية وتساهم في فقدان الوزن كشط الدهون. تناول وجبتين، والدهون تأثير حرق انخفاض الرافعة المالية.