كلما برد الشتاء بدأ يتراجع ببطء، وأود أن كثيرا مثل أن يأكل القرنبيط، لأن هذا طبق لذيذ فحسب، وكذلك تغذية، والقرنبيط المعروف أيضا باسم القرنبيط، نسبة إلى الزهرة الأبيض والأصفر، وسأكون أكثر تحب أن تأكل الأخضر والقرنبيط ليس في بلد المنشأ، ولكن جلبت عليه في وقت لاحق في إيطاليا.

البروكلي قد بدأت للتو لتقديم عصرنا، لا أحب كثيرا، لأنه معتاد على رؤية وتناول القرنبيط الأبيض، وأنها لا تزال لا يمكن أن تتنافس لالقرنبيط المحلي، ولكن مع كل واحد منا لا تزال مستويات المعيشة في الارتفاع، وعلينا أن له الطعام المغذي أيضا فهم جيد للغاية، ومحتوى البروتين من البروكلي لا تزال مرتفعة جدا، مقارنة مع الطماطم والفلفل داخل فيتامين C أعلى عدة مرات، لذلك تناول القرنبيط وراء المزيد والمزيد من الناس.

حسنا، اليوم سوف يعلمك للقيام القرنبيط المسلوق ذلك، لماذا المغلي، الاحتفاظ القرنبيط لأن التغذية الأصلية والذوق!

[القرنبيط المسلوق]

إعداد الطعام: بروكلي، الثوم 6، السمك على البخار صلصة الصويا

البروكلي العام ليكون أصغر من العدد المعتاد من القرنبيط الأبيض، ولكن مغذية، لكنه سيكون أفضل من القرنبيط الصغيرة العاديين، والربيع هو على وشك أن تأتي، وتناول المزيد من البروكلي تحت الزيادة الباردة الوقاية من مناعة الجسم، لأول مرة اشترى قطع القرنبيط إلى قطع صغيرة، ثم توضع في ماء مملح لمدة 10 دقيقة.

ثم يسكب في وعاء من الماء ليغلي، ثم صب القرنبيط في الماء المغلي، ويطهى لمدة دقيقة على ذلك، حصد سكب هذه في طبق القرنبيط، وقطع في المعدة انتشار الرغوة الثوم سيلاند قضاء، ثم تسخين النفط، صب بعض زيت الثوم حار في أعلاه، ثم يمكنك رائحة رائحة الثوم.

وأخيرا، وسكب بعض من صلصة الصويا السمك على البخار على رأس يمكنك أن تأكل، بسيطة ولذيذة ومغذية البروكلي على البئر، كل من لديه الوقت للقيام به أوه!