في الدوائر اللياقة البدنية، وكثير من الناس يفضلون اللياقة البدنية غير مسلحة، بعد كل شيء، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية المال التكاليف، حتى لو اللياقة البدنية العزل في المنزل أو في المجتمع من منطقة اللياقة البدنية في الهواء الطلق، يمكنك ممارسة. والأكثر استخداما للياقة البدنية تشغيل اليد عادة دفع عمليات، سحب المتابعة والتشغيل، الخ، وهذه الإجراءات التي يمكن أن تستمد من العديد من المتغيرات. أولئك الذين يصرون على اللياقة البدنية العزل، سيتم تدريبهم على أعلى مستوى من ما شكل ذلك؟
ودعا المسيحيين الرجل، هو الشهير مدربي اللياقة البدنية على الشبكة ناحية، وصالة رياضية له هي فريدة من نوعها للغاية، بالإضافة إلى الحانات شريط مواز الأفقية و، على سبيل المثال، انقر نقرا مزدوجا ذراع، العلم الرياح وروسيا على المضي قدما وحدها، مع أكثر من 1 مليون على الويب المشجعين، الذين يكرهون الغضب نظام التدريب نجوم النادي الأهلي.
مرارا وتكرارا استجوابه من قبل بعض المستخدمين، بعد كل شيء، في أعين كثير من الناس لا تزال تبدو رقيقة بعض الشيء، على الرغم من أن العضلات تبدو واضحة جدا، ولكن محيط العام ليست كبيرة.
في هذه المرحلة الكثير من الأصدقاء قد يقول، وأنا لا يمكن اختراق الحد الوزن حتى الآن؟ على سبيل المثال، ظهر حزمة أكياس من الطوب، وذلك عن طريق الوزن، ويمكن زيادة العرض وسماكة من الجزء الخلفي من ذلك؟
وعمها البالغ من العمر 52 عاما من أستراليا ماركوس بوندي، تحمل الوزن ممارسة سحب الناشئة على مدار العام، والذقن-77 كجم الوزن يمكن أن يعوض الستة، إلا أن الوزن لا تساعده على زيادة بكثير اللياقة البدنية، بناة الجسم تتوقع الكثير من محيط الذراع من 40CM، أيضا لم تصل.
حتى على أعلى مستوى من اللياقة البدنية العزل، عضلات البطن والذراع ستكون واضحة جدا، ظهورهم هي جميلة بشكل خاص، الإعجاب حقا، نسبيا الثدي والفخذ هو أدنى قليلا. هذه تمارين الضغط والوزن الذقن متابعة، وزيادة كفاءة العضلات بالنسبة للأداة، أو ما هو أسوأ، والاختناقات يكون أسرع.
بعد كل شيء، مهما كانت التغييرات عمل تدريبية العزل، تقريبا قوة الاتجاه العام نفسه، وليس حصلت على جميع الألياف العضلية. واحدة من أكبر مزايا معدات اللياقة البدنية، هو استخدام الأجهزة لمساعدة قوة العضلات في كل الاتجاهات، يمكنك جعل العضلات قرب (أ) ثابتة أو بعيد (خفض) ثابتة إلى أقصى الاحتمالات لتحفيز كل من ألياف العضلات، والأغنياء العمل ومجموعات مختلفة من برامج التدريب، ويمكن دائما مساعدة اختراق نمو عنق الزجاجة العضلات.
بالطبع، كل شخص لديه أهداف اللياقة البدنية الخاصة ولا يتوقع لتدريب رجل كبير، لياقة بدنية غير مسلحة يمكن أن لا تزال تمارس هيئة جيدة!
