لثلاث وجبات في اليوم، وتناول وجبة الإفطار هي أهم وجبة الإفطار أطول مسافة قبل وقت العشاء، وقد استنفدت تخزين الجليكوجين في الجسم، إذا كنت لا طاقة تجديد، والجسد هو سهلة لنقص السكر في الدم الأعراض، مما يؤثر على عمل اليوم والتعلم من الكفاءة. لذلك، وجبة فطور مغذية وجبة جيدة من أجل جعل الناس في العمل اليوم، والتعلم للحفاظ على الطاقة.
ولكن بالنسبة لمعظم العاملين في المكتب مشغول، وعادات التسوق عامة لتناول وجبة الفطور في الخارج، لأنه يقلل من الوقت الذي يستغرقه لجعل وجبة الإفطار الخاصة بهم، ثم النوم الجيد مى مى لفترة من الوقت. ولكن لا خارج لشراء الغذاء والتغذية ولا صحة، والاستهلاك على المدى الطويل يكون لها تأثير على صحة الإنسان أكثر أو أقل من ذلك. فكيف لجعل كل إفطار لذيذ وبسيط هو ضروري. سلسلة صغيرة بعد أن يوصي وجبة فطور مغذية لذيذ للجميع الآن!
الفطائر الجبن النباتية
المواد:
الغرض 120G والطحين وطحين القمح الكامل 30G، 2 البيض والحليب 150ML، 1/4 ملعقة صغيرة من الملح، والفلفل الأبيض، والبطاطا، 1/2، 1/3 جزرة، 2 لحم الخنزير المقدد، 2 الخس والبصل و50G الجبن
العنصر: تشانغ 3-4
طرق الإنتاج:
1. البطاطا والجزر والخس تمزيقه، وقطع البصل في وعاء البصل الأخضر الغيار
2. إعداد 2 البيض والحليب 150ML، 50G الجبن
3. قطع لحم الخنزير المقدد إلى شرائح 2
4. ضع الطحين وطحين القمح الكامل واثنين من البيض في وعاء
5. صب ببطء الحليب، تم إضافة 1/4 ملعقة صغيرة من الملح وكمية مناسبة من الفلفل الأبيض
6. أثار إلى عجينة مع خفقت
7. الغلاف مع غلاف بلاستيكي، شينغ 30 دقيقة
8. بعد شينغ جيدة، وتصب في الحرير البطاطا ن استعداد والجزر والخس، والبصل، والجبن ولحم الخنزير المقدد، وإثارة مع عيدان تناول الطعام
9. وعاء، صب قليل من الزيت، والنفط اتصال كامل مع عموم السطح، أو من السهل جدا لعموم عصا، ثم سكب في الخليط جيدا أثار تمهيد Chaoshao
10. بعد تحول تقلى حتى تصبح ذهبية اللون ويطهى الجانب الآخر، لمدة 1 دقيقة
11. طبق، فطور مغذية لذيذ ومريحة في البئر
نصائح
تضرب في الليلة السابقة، ويمكن أيضا، مع تغطية غلاف بلاستيكي وبردت، تفعل ذلك في الصباح يمكن أن يوفر الكثير من الوقت
وتعلمون ايضا ما هو على حد سواء بسيطة وجبة فطور لذيذة بعد ذلك؟ أن أشاطركم الآن!
الجميع في عملية الإنتاج، إذا واجهت أي مشاكل يمكن تعليقات أدناه وسوف أرى أول مرة للإجابة على أسئلتكم، شكرا لدعمكم! انقر على قلق الولايات المتحدة للأغذية محفور، وهو يوم لتقديم تجربة الطهي مختلفة!
