وكما يقول المثل في اليوم هو الصباح، في الصباح ليوم واحد من المهم جدا. بعد ليلة من الراحة، قد وصل إلى وظيفة من الجسم حالة أفضل، والمتطابقة مع وجبة فطور لذيذة من أجل الحفاظ الكافي يوم الضامن الفعلي للعمل. اليوم، ونحن ننصح جعل شريط إفطار لذيذ بسيط
الأخضر فطيرة البصل
المواد: 90G الطحين وطحين القمح الكامل 50G، 10G نشا البطاطس والملح 1/4 ملعقة صغيرة، 280 مل من الماء، والزيت النباتي، الثوم المعمر 1 ملعقة كبيرة، 1 بيضة
الطبخ الخطوات التالية:
1. الطحين وطحين القمح الكامل، نشا البطاطس والملح في وعاء، وإثارة مع خفقت
2. تم إضافة الزيت ببطء، أثار مع خفقت إلى فطيرة خالية من الجسيمات
3. بعد الاختلاط تغطية جيدة مع غلاف بلاستيكي، حوالي 30 دقيقة شينغ
4. صب مقلاة قليل من الزيت، مع القليل فرشاة، اتصال موحدة مع عموم النفط (التي يمكن أن تمنع بشكل فعال وقوع عصا العجين عموم)، ثم تصب ملعقة من الخليط، وتحويل بلطف عموم، بحيث الخليط NATURAL تمهيد التعميم
5. الاستمرار الجانب سطح آخر تحولت طهي المقلية، ثم يمكنك عموم
6. إعداد بيضة، وقطع البصل والبصل الأخضر
7. البيض في وعاء، يضاف القليل من الملح، وإثارة
8. ووك، إضافة القليل من الزيت، يسكب البيض أثار أيضا
9. أن يكون البيض متخثر قليلا، مع تغطية القشرة، صغيرة برفق لمدة حوالي 1 دقيقة
10. أسفل ثم رأسا على عقب، حتى تكتسب اللون البني الذهبي
11. عموم، ولفة فطيرة إلى شرائح، مقطعة إلى قطع صغيرة بسكين
12. صب صلصة المفضلة لديك، يمكنك التمتع
نصائح
1. تسهيل يجوز أن يوضع المعجنات المقلية في الثلاجة بعد في اليوم التالي، والبيض المقلي والبصل وضعت مباشرة في.
أنت تعرف أيضا ما جعل فطور مغذية بسيطة؟
الجميع في عملية الإنتاج، إذا واجهت أي مشاكل يمكن تعليقات أدناه وسوف أرى أول مرة للإجابة على أسئلتكم، شكرا لدعمكم! انقر على قلق الولايات المتحدة للأغذية محفور، وهو يوم لتقديم تجربة الطهي مختلفة!
