يرغب الكثير من الناس في معرفة ما إذا كانت رئتيهم سليمة أم لا ، ثم يبحثون عن معلومات على الإنترنت ، وتشير بعض المقالات إلى أن "شفاه" الأشخاص يمكن أن تحدد وظائف الرئة. إذا بدت الشفاه زرقاء وأرجوانية ، فهذا يثبت أن الشخص في حالة نقص الأكسجين للحكم على أن رئتيه ليست جيدة ، في الواقع ، هذا البيان من جانب واحد للغاية. إذن ، هل الرئتان جيدتان ، ما هي الطرق التي يمكن استخدامها لإجراء الاختبار الذاتي؟

هناك العديد من طرق الكشف ، والطرق التالية شائعة الاستخدام في الداخل والخارج "لتسجيل" صحة الرئة.

1. كشف القدرة الحيوية

إنها طريقة الاكتشاف الأكثر بديهية ، والتي تشير إلى مقدار التنفس الذي تحاول الزفير بعد أقصى استنشاق. تعني سعة الرئة الكبيرة أن وظائف القلب والرئتين جيدة ، يجب ألا تقل السعة الحيوية للرجل البالغ السليم عن 3500 مل ، ولا تقل السعة الحيوية للمرأة البالغة السليمة عن 2500 مل. ومع ذلك ، يمكن أن تنخفض القدرة الحيوية للجميع مع تقدم العمر ، لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على "نطاق" أصغر من انخفاض القدرة الحيوية ، فمن المستحسن أن يقوم الأشخاص بمزيد من التمارين البدنية ، وممارسة المزيد من التمارين ، وممارسة تمارين الصدر ، وحركات الذراع ؛ يمكن لأولئك الذين يحبون التمارين عالية الكثافة أن يجربوا السباحة والجري.

2. يمكنك حبس أنفاسك

حبس أنفاسك هو اختبار مهم لاختبار وظائف القلب والرئة ، خذ نفسًا عميقًا قدر المستطاع ثم احتفظ به دون أن تتنفس لترى ما إذا كان بإمكانك الانتظار لبضع ثوان. إذا تمكنت من الصمود لمدة نصف دقيقة ، فهذا يعني أن وظيفة القلب والرئة لديك جيدة وتستمر في الحفاظ على حياة منتظمة. يمكن لمعظم الناس حبس أنفاسهم لأكثر من 20 ثانية ، مما يثبت أن رئتيك لا تزالان بصحة جيدة ، ولكن إذا لم تتمكن من حبس أنفاسك لمدة عشر ثوانٍ وأنت في حالة هدوء ، فمن الأفضل أن تذهب إلى المستشفى لإجراء فحص لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الالتهاب الرئوي أو أمراض أخرى.

3. انفخ اختبار الشمعة

وتسمى أيضًا تجربة النفخ. يمكنك العثور على الشموع أو أعواد الثقاب ، ثم تحريك المسافة بعيدًا ببطء مسافة 8-10 سم ، يمكن أن تفجرها ، وظائف رئتيك طبيعية إذا لم تتمكن من تفجيرها بعد 5 سم ، أو حتى تشعر بضيق في الصدر بعد النفخ ، فهذا يعني أنه يجب عليك الاهتمام برئتيك. وظيفة رئتيك ضعيفة. قد ترغب في فحص رئتيك أثناء الفحص البدني. يظهر انتفاخ الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية وأمراض أخرى.

4. اختبار صعود الدرج

طريقة الاختبار هذه بسيطة وسهلة التنفيذ ، تحقق مما إذا كنت تصعد إلى الطابق الثاني أو الثالث (حوالي 20 أو 30 درجة) بالسرعة العادية. الربو وضيق الصدر في حالة الموقف ، احرص على عدم صعود الدرج بسرعة كبيرة ولا تتسلق المستويات. إذا كنت من كبار السن ، بعد هذا الاختبار ، لا يوجد ضيق واضح في التنفس أو ضيق في الصدر ، مما يشير إلى أن لديك "انخفاض بطيء في وظائف القلب والرئة" ، هو شيء جيد. ومع ذلك ، إذا كنت شابًا تتعرق بغزارة وتعاني من ضيق في التنفس وضيق في الصدر بعد هذا الاختبار ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة في وظيفة القلب والرئة لديك ، وتحتاج إلى الانتباه للتحقق.

إذا كانت رئتا الشخص جيدة أم لا ، فبالإضافة إلى الاختبار الذاتي ، يمكنك أيضًا ملاحظة ما إذا كان لديك 3 تشوهات التالية. وآمل ألا تأخذ في الحسبان إحداها.

1. الجلد الباهت

يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الرئتين تسيطران على الجلد ، فإذا كانت رئتا الإنسان تعملان بشكل طبيعي ، فإن جلد الإنسان سيكون بصحة جيدة ولامعة. ولكن إذا وجدت أن بشرتك تزداد سوءًا ، فغالبًا ما تكون مصابة بقشرة الرأس ، وبشرتك بها مسام متضخمة ، وتحب ظهور حب الشباب ، يجب أن تكون متيقظًا لشيخوخة الرئة المبكرة.

2. سعال طويل الأمد

بالنسبة للمدخنين على المدى الطويل ، سيكون الحلق والجهاز التنفسي أكثر "قذرة" بسبب المواد الضارة الموجودة في التبغ ، لذلك لا يستطيع جسم الإنسان تنظيف الجهاز التنفسي إلا عن طريق السعال. إذا وجدت نفسك تسعل بشدة وكنت تسعل لأكثر من ثلاثة أسابيع ، فيجب أن تنتبه لذلك. بعد الإقلاع عن التدخين ، إذا كنت تعاني من سعال طويل الأمد ، فمن الأفضل فحصه.

3. ضيق في التنفس

الأشخاص الذين يعانون من رئتين ضعيفتين معرضون لنقص الرئة ونقص الأكسجين في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض في وظائف الأعضاء والعضلات ، مما يؤدي إلى ضيق التنفس ، والتعب ، وإرهاق الأطراف. علاوة على ذلك ، يمكن أن تؤدي عواقب نقص الأكسجة أيضًا إلى الاكتئاب وتؤثر على الدورة الدموية في الجسم ، ويكون الأشخاص عرضة للاكتئاب وغالبًا ما يشعرون بضيق في الصدر.

إذا كانت لديك الحالات المذكورة أعلاه ، فمن المستحسن تناول المزيد من الأطعمة البيضاء ، ويعتقد الطب الصيني أن الأطعمة البيضاء تدخل الرئتين ويمكن أن تغذي الرئتين ، وتشمل هذه الأطعمة: يام صيني ، كمثرى ، كستناء ماء ، فطر أبيض ، فجل أبيض إذا كنت ترغب في رفع رئتيك ، فهذه الأطعمة هي الخيار الأفضل.