1992 KK ولد (كارلي كلوس) تم حفرها منذ 13 عاما كنموذج في عام 2007، وقعت الشركة رسميا نموذج لاول مرة. لديها قليلا من العيون منحلة الحديثة والكاملة من الغاز، والناس هوك، ومثالية الساقين نحيل جنبا إلى جنب مع صوت لنا على خشبة المسرح، وقالت انها سرعان ما أصبحت الأكثر مشاهدة عارضة الأزياء الدوائر.

تحظى بالتأييد العلامة التجارية الرئيسية لينة، التي نشرت في عام 2015 في قائمة عارضة الأزياء الأكثر ربحية العالم فوربس "في" مع دخل سنوي قدره 5.0 مليون $ في المرتبة ال11.

كارلي كلوس لديه الجسد المثالي تحسد عليه، على الرغم من رقيقة ولكن كامل من الشعور بالقوة، والتي تأتي من سنتها الجولة الحركة ثابت، قالت :. "لقد كان يتحرك، ولكن أيضا للحفاظ على مثل النشط."

الحب اللياقة البدنية عارضة كارلي كلوس خاصة مع مدرب اللياقة البدنية نيويورك-الشهير جوستين Gelband، مع اختيار المجموعات الخمس للعمل على الاحماء لإغلاق العملية؛ فتح الورك من خلال هذا العمل سيساهم خمس مجموعات، والأسلحة امتدت الكتف والرقبة وتلطف العصبي المركزي قبل وبعد التمرين يمكن القيام به.

في البداية، ويعرض مستلقيا الموقف، والأسلحة تميل قليلا، والأيدي مفتوحة وعرض الكتفين، مما يدل على موقف مماثل لدفع عمليات. ثم استخدم الكتف، الذراع، وقوة البطن لتصمد الجزء العلوي من الجسم، مما يسمح للجسم لتقديم C على شكل منحنى.

علما بأن الجزء العلوي من الجسم يعود عازمة تحت سيطرة السعة إلى أسفل الظهر لا تشعر بضغط من الوضع، للحفاظ على هذا المنصب لمدة حوالي 5 إلى 10 ثانية، وبالتالي فإن أسفل الظهر والبطن والصدر والعنق ويمكن تمديد تماما، وأخيرا العودة ببطء إلى نقطة الانطلاق، ومسار العمل لا ينسى للحفاظ على التنفس الإيقاع.

الصليب الأيسر على ركبته اليمنى، وكلتا يديه ممسكا ركبته اليمنى نحو الجسم محاطة الضغط بلطف الوقف عملية التحكم الماضية ما بين 5 إلى 10 ثوان، وهذا يمكن عمل تمتد على نحو فعال الأرداف والفخذين وأجزاء أخرى، فمن المستحسن من جانب واحد كل 10 مرات.

عملية البدء كان راكعا، إصبعين الضغط بخفة على جانب تمديد الرأس والرقبة في حين أن السلطة من الجانب التفريغ من أسفل الكتف، بحيث تمتد أكثر موثوقية.

مع اليد اليمنى اغتنام الكوع الأيسر إلى الجانب المعاكس من الجسم، لا تولي اهتماما لأكتاف مندفعة إلى الأمام، ينبغي تقديم تولي اهتماما خاصا في اليد اليسرى الموقف تميل قليلا في مسار العمل، لا تصل مباشرة، حتى لا سبب إصابة في الكتف.

تظهر الجسم الموقف، في حين أن اليد على الركبة من جانب واحد، الجزء العلوي من الجسم قبل الميل الجزئي، في الوقت نفسه تمديد الساقين، وهذا يمكن عمل تمتد حقا الفخذين الداخلية والخارجية والأرداف، يجب أن تولي اهتماما لمسار العمل بسرعة كبيرة جدا، والوقت الإقامة من جانب واحد عن 5 ~ 10 ثانية قبل الجانبين التغيير، أوصت 5 مرات.

ديناميكية تمتد استأثرت خلال ممارسة موقف مهم جدا، بالإضافة إلى الاحماء قبل ممارسة الرياضة يمكن تفادي وقوع إصابات من الخارج، وتأخذ من الوقت لتمتد العضلات بعد ممارسة الرياضة يمكن أن يخفف توتر العضلات، ولكن أيضا تساعد على تعزيز نعومة، لذلك، الطلاب قد ترغب في نقل ما يصل الى تعلم!

تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى

اليوغا ID التخسيس: yoga36524

المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي