جاء إلى هذا الموضوع من هرمون التستوستيرون، لماذا الكثير من التركيز على أهمية هرمون التستوستيرون؟

عندما تسمع كلمة التستوستيرون، كنت مجرد التفكير في الرجال، بل وإفراز الذكور أعلى 20-30 مرات أكثر من النساء، لكنهم لا يستطيع أن ينكر أهمية دور المرأة.

تستطيع أن ترى تلك النسبة جيدة، وليس هناك عبادة اللحوم، لا الأرداف الدهون، لا تراجع الحليب "إلهة" الذين هم بين النساء، المزيد من المحتوى التستوستيرون، وذلك لأن هرمون التستوستيرون هو في المقام الأول إلى تعزيز نمو العضلات الهرمونات.

وبالنسبة للرجال، وإفراز هرمون التستوستيرون أكثر، وتوليف أكثر ضخمة والعضلات أكثر صلابة، بحيث تبرز في الحشد، ولكن أيضا لإظهار مجد في الحياة الزوجية، لذلك أكثر مع أقل إفراز هرمون التستوستيرون، وليس فقط تؤثر فقط على الرجل، وإنما هو أيضا مسؤولية الأسرة.

  الرياضة الذكية معدل ضربات القلب عداد الخطى سوار، وضغط الدم يمكن أن ينام عند شراء ساعة 99.00

لسوء الحظ، فإن معظم الهرمون ينخفض مع تقدم العمر، التستوستيرون هو واحد منهم. من أجل إبطاء التدهور في تركيزات هرمون التستوستيرون، وينبغي أن الحياة اليومية إيلاء المزيد من الاهتمام لتجنب هذه الأمور.

1. الحب تناول الأغذية الدهنية

وسوف تجد أن معظم الناس يعانون من السمنة المفرطة عالية الصوت، هو أكثر اهتماما في النساء، وحتى ترهل الثديين، وهذه الظواهر هي بسبب الإفراط في تناول الأحماض الدهنية غير المشبعة، أسباب، أدى إلى انخفاض في هرمون الذكورة، إفراز هرمون التستوستيرون وبالتالي تلقى تأثير. يجب أن يبدأ الجسم كمية الدهون من المكسرات الصحية، وزيت الزيتون والأفوكادو والدهون النباتية الأخرى.

2. بغض النظر عن ليلا ونهارا

الليل هو أقل يانغ، عندما هو أفضل وقت للراحة الجهاز، ولكن أيضا عدد كبير من الهرمونات الاصطناعية من الوقت عند غاب عن هذه النقطة من باقي الجسم سيكون أكثر متعب، واضطرابات الهرمونات. تتوافق مع شروق الشمس السماء طبيعة غروب الشمس هو الطريق الصحيح.

3. لا يحبون الرياضة

تتحرك الطبيعة البيولوجية، ولكن الآن كثير من الناس كسول جدا للتحرك، وتسريع الشيخوخة أطرافه، والأجهزة، وتسارع الشيخوخة، وتفتقر للقوة الطبيعية. وأكثر قوة التدريب، التدريب الهوائية، والطاقة السليمة للجسم، من أجل العمل على نحو أفضل.

# # معرفة عمود رأس السنة الميلادية [كيف لياقة بدنية مبتدئ والعضلات اختراق خط العرض؟ ] الترويج الكبير، انقر على القاع "مزيد من المعلومات"