اليوم الخميس، وقد تم هذا الأسبوع أكثر من النصف. فقط 5:00 في الصباح، والدة القديمة تم يمشي ظهر الكلب، ذاكرتي، كانت أمي الشباب، والنوم سيئة. وعلى مدار العام، فإنه من المبكر للغاية. أنا غالبا ما ينام في السرير ماساكا أم كان منزل النهائي، وعلى استعداد لتناول الافطار.
على الرغم من أنني لديهم عادة ممارسة الصباح، ولكن أيضا بدأ ستة عام لتشغيل. لذلك عندما ركضت خارج المنزل في عملية الاحماء، لإيجاد أمي أمام منطقة حيث معدات اللياقة البدنية وعدد قليل من الدول المجاورة القديم الدردشة ممارسة هذا الحق. وأتطلع أكثر، أم حتى مازحا: كيف لعبت آه، خرجت نصف ساعة!
يا إلهي، لا يمكن مقارنة هذا الجدول الزمني كبار السن، بعد كل شيء، عندما حول التاسعة ليلا على بقية كبار السن، أولئك منا الحياة الليلية الكبار والصغار هو مجرد بداية، وليس أقل من 11:00 ليلا قبل الذهاب إلى السرير، ثم فرشاة دائرة من الأصدقاء، والأخبار كانجي يان، أيضا 00:00.
الانتهاء من هذه الخطوة، وفقا لطلب الأم القديمة، واشتريت الطماطم والسبانخ من الأسواق عادت إلى المنزل عندما الأذواق كبيرة من Hanamaki درجة الحرارة الساخنة، ولكن أيضا مختلطة مع رائحة السمسم. على البخار أم فات السمسم، عبق خاص حقا، متعددة المستويات وأعلنوا. خلال فصل الصيف، وعدد المرات عائلتي أن يأكل السمسم عالية بشكل خاص. أبسط هو لإضافة محلول ملحي الملح مصنوعة من المعكرونة السمسم لتناول الطعام، تليها اثنين من شرائط طويلة من الباذنجان على البخار، وبعد تبخير شرائط ممزقة لينة، إضافة البقدونس المفروم والثوم، ثم خلط ملعقتين من السمسم، وأنني الآباء صلصة المفضلة مختلطة مع هريس الباذنجان.
يمكن أن المكونات السمسم يكون مغذية جدا، وغنية في الأحماض الدهنية غير المشبعة، غير المشبعة محتوى الأحماض الدهنية من 100 غرام من السمسم، اللوت 13 مرة، 33 مرة العشب، ومحتوى الكالسيوم في مرتفع نسبيا، أفضل بكثير من ونحن على دراية الحليب والتوفو. والسمسم غنية أيضا بالحديد وحمض الفوليك، أمي الحوامل في وقت مبكر جدا، وتناول بعض الطحينة، فإنه من المفيد بالضرورة.
حتى هذا الوقت ترك والدتي اشترت السبانخ، ما نأكله لسلطة الإفطار - مختلطة مع السبانخ السمسم. صباح من Hanamaki لأن والدته شعرت مستعدة للقيام ببعض أكثر السمسم، حتى لا تضيع، مجرد خلط مع سلطة السمسم المتبقية عند القيام بذلك. اعتدت أن تأكل معظمهم من المكسرات والسبانخ، وهذا وصب بعض السمسم لذلك المزيج، ناهيك، عطرة حقا، ويشعر أنه فاتح للشهية بشكل خاص.
[السمسم السبانخ مزيج]
تحتاج إلى إعداد:
السبانخ 500 غرام
الفول السوداني 80 غراما
2 ملاعق طعام من السمسم
زيت الطعام والملح والثوم
ممارسة:
1، والمزيد من السبانخ الطين والمياه العذبة تتدفق مرارا تنظيف شطف تماما. 500 غراما من السبانخ، والماء المغلي بعد أن تقلصت أكثر، وكمية الاستهلاك من أسرة مكونة من ثلاثة مجرد حق.
2 ملعقتين من مغرفة السمسم في وعاء، والحاجة إلى صب العائمة زجاجة زيت السمسم السمسم ملعقة، ثم يضاف قليل من الملح، مع عيدان تناول الطعام في اتجاه واحد، مزيج كامل. إذا خلال السمسم سميكة نسبيا، واصل تنقية المياه انضم التحريك. السمسم حتى انسيابية في السائل.
3، إضافة مقلاة قليل من الزيت، تبرد في المقلاة في الفول السوداني وحريق صغير يحرك باستمرار حتى يصبح الجلد أحمر غامق، تتحول فورا قبالة الحرارة.
4، تحسنت الفول السوداني حتى في كيس من البلاستيك، مختومة في النظام، ولفة سحقت مع دبوس المتداول. الفول السوداني الجلد هو أيضا مغذية جدا، لم أكن التخلص منها. لا تأكل الفول السوداني يمكن أن تقلى قليل القليل، والجلود وخسر.
5، وأضيف مزيج الثوم والمكسرات المغلي أجزاء كبيرة السبانخ جيدة قطع.
6، لوحة طبق الباردة، بعد وصب خليط السمسم.
الأكثر الإفطار المهم اليوم، وتناول التغذية الصحية أيضا، للقيام بذلك سلطة السمسم، فمن المستحسن محاولة اه.
[الزهور]
الغذاء كبار الكتاب الأصل
التغذية العامة على المستوى الوطني
منصة الوسائط المتعددة وقعت على
وسائل الإعلام العالمية السلطات التنظيمية من توقيع كلاوديو الإعلاميين حادة
اللياقة البدنية دارين (2017 شيانغشان سوبر 50 المرأة عبر البلاد الوصيف)
CCTV، بكين TV، وشنشى التلفزيون، الخ.
الضيوف متعدد ملف عرض المواد الغذائية دعوة
