في هذه الأيام في كثير من الأحيان تمطر، نحن بفارغ الصبر للغاية وعرضة لهذه الظاهرة، التي ضوء النار قوية ولها علاقة كبيرة. التالي يعلمك اليوغا بضعة تغذية القلب، بحيث قلوبنا تصبح أكثر سلمية.
الماس براناياما به
العصعص مغلقة قليلا، مستقيم الظهر، مفتوحة الصدر والفك مغلقة قليلا. اليدين معا، انتشرت الأصابع بشكل كبير، الإبهام ضد موقف شقرا القلب. أغلق عينيه ببطء، والحفاظ على التنفس الطبيعي 1-2 دقائق.
تحت الكلب
في الأذن الداخلية الازدهار، يتم الضغط على كعب أسفل إلى أقصى حد ممكن ل
صيغة الهلال
عمودي على الساق الأرض، وليس أكثر من الركبة اصبع القدم، والورك الملصقة أن يغرق قليلا إلى الأمام، وقدم
يجلس تمتد الصدر
فتح الأمام الصدر والرأس إلى الخلف نحو راحة اليد المفتوحة التي
جمل
المرفقين مفتوحة الظهر، ودفع الوركين إلى الأمام، ابعاد الجزء العلوي من الجسم.
يجلس مع مطوية يد تويست
الإبهام الصدر الانحياز موقف Tanzhong
الذراع نهاية شقة
في عملية اللف، للاسترخاء الكتفين، مع اليد اليمنى لدفع
القط نمط تمتد
الركوع الموقف، بحيث الفخذ عمودي على أرض الواقع، يديه النخيل إلى الأمام وصولا الى ضغط الأرض والصدر والذقن تبحث على الأرض، الوركين تتطلع نحو السقف.
شكرا لك نقطة لفتح سلسلة صغيرة من المواد في مشغول، بعد قراءة هذا المقال لديك يمكن لأي وجهات نظر مختلفة التعليق في منطقة تعليقات أوه، نريد أن نرى أن المزيد من المقالات حول هذا الموضوع يهمني، غدا نرى باقية
